ゆのじ（@u-jk49） の回答履歴

最近、週２回ほどトレーニングジムに通っています。 ランニング設備、サイクリング設備、筋取れ設備などたくさんあります。 全部流すと２時間くらい運動します。 そこで質問なのですが朝からトレーニングする場合、食事はトレーニング１時間前に 済ましています。 トレーニング２時間後に食事を取った方が良いのかわかりません。 毎朝、早朝マラソンなどをしている方はマラソン後に食事するのでしょうか？ それとも食事を済ましてから早朝マラソンするのでしょうか？ 効果的な方法はどちらですか？

太りたいのに、太ることができません 高校二年生の女子で、部活がとてもハードで、なかなか太れません 女の子らしいボディが欲しいです どうやったら太れますか？

【日本語・ローマ字】パチンコをローマ字で書くとpachinkoですか？pachincoですか？ どっちが正しいローマ字ですか？ 英語でパチンコと書くとどうなりますか？

中年でずんぐりむっくり(小太り)な男性は、食べずに運動したらすぐに痩せると思いますか？

　経済博士号をゲットするための勉強法を教えてください。

戦時中、陸軍と海軍がありましたが 陸軍の方が格上だったのでしょうか？ 陸軍に入隊するのと海軍に入隊するのでは どちらの方が「すごいね！おめでとう！」となったのでしょうか？

50歳の既婚男性です！ 私は身長161センチ体重53キロの 肥満じゃない ごく普通の体型なんですが、 太ももだけに ぜい肉が 集中しておりまして 歩くとぜい肉が プルンプルンと 揺れ動く状態です それで太もものぜい肉を取りたく 太ももだけを 集中的に絞りたいんですけど 何か効果的なトレーニング方が あったら教えて下さい よろしくお願い致します！ m(__)m

健康目的でジムに入会したんですけど、根っから運動嫌いなのでやる気が維持出来ません。 入会して２年ぐらい経つんですけど、未だにベンチプレス40kgを3回も挙げられないと言う非力さです。 「体鍛えたらモテますよ」と言われましたが、デブの頃も痩せた今もさっぱりモテないのには変わりません。 ジム通いどころか、近所を散歩するのでさえ面倒です。 こんなダメ人間でもやる気を維持する方法はありますか？ それとも、一度運動とは距離を置いた方がいいでしょうか？

軽い腕立て伏せをしてます。 回数は10回位で膝もついたままなので大した運動ではありませんが、少しは力がついたのがわかります。 でもなぜか筋肉はついてる様子がなく、二の腕なんかぷるんぷるんになり、柔らかくなってしまいました。 どういうことなんでしょうか？

筋トレ歴2年程度の初心者です。 ジムのアブドミナルクランチで腹筋運動を行っているのですが、腹筋には効かず背筋（腰の上くらい）ばかり疲れてしまいます。 理由は分かっていて、上半身を倒す／起こす際に背筋の力主体で行っているためです。 いくら腹筋を意識しても背筋の方に力が入り、結果として腹筋にはほとんど効いていません。事実上の背筋トレーニング状態です。 ジムのスタッフに聞いたところ「フォームについては問題なし」と言われましたが、腹筋マシンで背筋ばかり疲れると言う事実を理解してもらえないようで、マシンではなくマット上でのクランチを勧められました。 しかし、背中の疲れる位置が上の方になっただけで、やはり腹筋にはほとんど効きませんでした。 ネットで検索してみたところ類似の記事やQ&Aは見つけられましたが、状況は似ていても同じ悩みではなく、解決には至りませんでした。 （腰は痛くなりませんし、背中も疲れるだけで運動に支障があるような痛みはなりません。） すみません、やっと質問です。 ・背筋に力を入れずに腹筋のみに力を入れるコツ・手段はありますか？ ・あるいは、効果的に腹筋に効くコツ・手段はありますか？ 腹筋マシンを使っても効果がなく、腹筋運動をサボり続けて腹筋が衰える．．．と言う悪循環に陥ってます。これを何とかしたく質問いたしました。 どうぞ良い知恵をお貸し下さい。よろしくお願いいたします。

ツタヤの当日（今日から明日の１０時迄）を延滞’（11時に返納）すると 当日金は支払い済み＋延滞金３２０円払う。当日２３時に借りても明日 の１０時迄に返納しないと延滞になる。借りることが怖くなりました。 ２泊とか１週間にするとすぐ見るので置き忘れが心配ですぐに返納する 癖を付けていますがゲオの返納日と間違えてうっかりすると延滞に成り ます。当日についての理解が出来なくて受付で聞き直す事が有ります。 ゲオの当日は（今日から明明後日の１０時迄）です。返納に余裕が有り ます。ゲオの欠点は新作の本数が少ないので取り合いになる事です。 自分としてはゲオの方が受け付けも優しいので気に入っています。 私が悪いのですが、すっきりしないので腹が立ちました、ツタヤは滞納 金で利益が上がりますね。

正直な感想をお願いします。 私は題字の通りです。デブですか？ デブ呼ばわりされています。 これぐらいが一番動きやすい体重ですが、周りが不愉快になるほどのデブでしょうか？

いつも大変お世話になっております。 公務員試験作文の添削、アドバイスをよろしくお願い致しますm(__)m 「働くということ」 1050文字/1200文字 □私にとって働くということは、安定した収入を得ることで、経済的に自立することはもちろん、様々な意味があります。 □まず、働くということで、誰かの生活を豊かにするということです。仕事とは、誰かのニーズに様々な形で答えるというものです。したがって、私達が普段何気なく生活している日常でさえも、誰かの仕事により支えられ、成り立っています。そして、社会に出て働くということは、自分が今まで支えられてきた分、社会の一員として、誰かのために仕事をしていくということだと思います。特に、公務員は全体の奉仕者であり、住民の方々のニーズを行政へと反映させていくという使命があります。そのためにも、常に誰かのためにという社会貢献の意識を持ち、働いていくことが大事であると思います。 □次に、私は働くということを通して、自分自身を成長させていきたいと思っています。仕事は一人で行うものではありません。多くの人のために、チーム一丸となって取り組んでいきます。その上ではコミュニケーション能力や作業を早くするための効率化、様々なニーズに答えるための広い視野など、様々な能力が求められます。現状に満足することなく、より多くの能力を向上させていくという高い意識を持って取り組むことで、必ず自分自身の成長へと繋がっていくと思います。さらに、働くということは、大きな責任や期待を担っている反面、時には失敗や挫折に負けてしまいそうな時もあるかもしれません。そのような時も、「この経験は自分自身を成長させてくれた」と自らを奮い立たせることで、これからの人生の糧となるような忍耐力が得られることでしょう。 □そして最後に、私は働くということで、自分自身の人生を充実させて行きたいと思っています。以前、アメリカにおいて、宝くじに当選し、億万長者となった方の生活に迫ったテレビ番組を観る機会がありました。その方は、経済的余裕ができたにも関わらず、以前と変わらず仕事を続けているとのことでした。その理由は、「働くことで得られる達成感は、他に何をしても得られないから」と語っていました。その方の言う通り、自らが社会の一員となり、働くことで成し遂げた達成感というものは何事にも代え難いと思います。私も今後、社会の一員であるという意識を持って働くことで、多くの人の喜びに貢献していくことはもちろん、そのことを私自身の糧とすることで、人生を充実なものへとしていきたいと思います。 添削、アドバイスをよろしくお願い致しますm(__)m

私は今24歳の社会人です。悩みを聞いてほしく投稿しました。 私は友達が少なくあまり遊びに行ったりしません。趣味もない為、毎日仕事して帰ってみたいな感じです。 付き合っている彼にはとある趣味(半分仕事)が昔からある為、友達が私より多くその趣味から友好関係の幅が広がったりします。 彼とはお付き合いが長いのですが、今までその事をとくに気にしたりしていなかったし、人それぞれだと思っていたのですが最近になり急に、 彼は趣味のものが大好きで一生懸命で友達や先輩後輩などともうまくつきあっているのに、私に至っては人付き合いの苦手すぎな所や友達が少ない事、趣味がなく何かに没頭してない事が凄く嫌になり、本当に自信がなくなりました。 私はあまりマメではなくSNS類のものもあまり好きではなく、人付き合いで、話すのも得意ではなく初めての人とはとくに中々うまく話せず、つまらなそうに思われたりして、年々友達が減っていき、友達と呼べる人が数人しかいなくなりました。 そんな自分を改善したいと思いながらも どうしたら良いか分からずにここまで来てしまいました。 私はあまり遊びに行ったりしない為、最近趣味で友好関係が広がる彼をみて、彼がたまに飲みに行ったり趣味をやりに行ったりすると彼には言いませんが最近は凄くもやもやイライラしたり、きっとこれからも知り合いの幅が増えて女の子とも仲良くなってこんなつまらない私は愛想をつかされてしまうのではとかもっと話の合う子が良くなるのでは..とか色々余計な事を考えてしまいそんな自分が嫌になります。 お付き合いも長いので彼は結婚を考えてくれているのですが、たとえば結婚しても趣味もなく友達もいない私はあまり出かけないし、こんなんじゃそのうち愛想つかされてしまうのではと不安でで仕方ないです。それはきっと自分に夢中になれる物がなかったりするからなんじゃないか思ったりします.. 彼にはそんな事を言わないし、私の人付き合いの苦手な所や趣味がない事も分かってくれていますが、ここ最近毎日不安で仕方なく大袈裟かもしれませんが夢でもフられる夢をみたりします(そんな事彼には言ってませんが) 友達にも愛想つかされて悪口を言われる夢も見ました。 彼は趣味が大好きでまっすぐな気持ちでそれに取り組んでいるのに私はこんな事を考えていたり付き合って長いのに彼に対してこんな風に思ってしまい本当に情けなく、 前はこんなに悩んだりしなかったのに悩んでる時間ももったいないのに、 今の自分の自信の無さについていけなくなり、どうしたら悩んだりしなくなるか、人付き合いがうまくいくのかうまく人と話せるのか、自信がもてるのか.. 分からなくなり.. 誰かに相談したり出来ないので悩みを聞いてほしくてここに投稿させていただきました。 聞いていただけたら嬉しいです。

アドバイスをお願い致します。 武道を継続すべきや辞めるべきかで悩んでいます。 武道自体は好きで、他の道場生や子供とも上手くやっているのですが、 先生が武道家というより格闘家気質で、すぐ切れたり暴言を吐いたり、 悪口(他の道場生の容姿など)が多いので不信感を抱いてしまっています。 他には「翌日に仕事がありますので申し訳ありませんがこれで」とお伝えしているのですが、 プライベートなお話で稽古後に2～3時間帰して頂けない事が多く、翌日寝不足という事が度々。 あとは先生がご予定のない日によく電話やメールがあり、二人だけでご飯に行こうと誘われます。 師弟関係にあるのでお世話になっている先生のお話を聞きに出掛ける事も大切だと思うのですが、 私は一応独身女性ですし、先生の性格上、後々「貴重な休みを使って、一緒に飯食って話を聞かせてやったのに」と言って、 例えば大会のお手伝いなどのボランティアを断れなく状況を作られてしまいそうで。 道場の移籍も考えましたが、それは駄目だと言われてしまいました。 先程もお伝えしましたが、武道自体は好きで「稽古に行きたい」と強く思うのですが、 上記の事があり稽古日になると道場の近くまで行って帰って来てしまう事もあります。 「武道が好きなら、我慢しなさい」でも何でも結構です。 客観的なご意見伺いたいので、どうか宜しくお願い致します。

マンションのある部屋紹介されたが、そのマンションで売れ残り3つのうちの1つだった。しかも車を置くための駐車場にはあと1台しか空きがなかった。マンション購入について知識はない。しかし買おうとする気になった今、これをどう見るべきか？一応新築である。 紹介する側は早く売り切りたいだろうが。何かあるのか？それとも、ただ空きが残っているだけで、住んでも問題ないところか？ 詳しい方教えてください。

現在フラットベンチとダンベル20kg*2と腹筋ローラー、プッシュアップバーがあります。 そろそろ今の設備に飽きてしまったので以下の購入を検討しています。 - パワーラック または チンニングマシン どちらがオススメですか？ やはり予算次第でしょうか。 なお、ダンベル20kg*2 でダンベルベンチをしていますが20repぐらい出来てしまいますのでダンベルの増量またはバーベルを購入予定です。

今年の一月からスポーツジムに行き始め、筋トレを始めました。男性です。ダイエット目的ではなく筋肉量の増加を目指しています。 半年とちょっと経過しました。だいたい週に二回くらい通っています。基本的にマシンでレッグプレス、ロータリートルソー、ハイプーリー、フライなど全身を鍛えています。また、ダンベルフライ、ダンベルベンチプレスなどもこなしています。筋トレ後と寝る前にプロテインを飲んでいます。また、ジムに行かない日は週に１、２回、ウォーキングを４０分くらいしています。 筋トレスタート時　体重63キロ→現在69キロ　6キロ増です。 また、筋肉量と体脂肪率は6月から測り出したのですが、　 　　　筋肉量　6月時23.1→現在25.7　2キロ増です。 　　　体脂肪率　6月時24.7→現在25.1　 こんな感じです。 最近、会う人に「 太った？」って言われることがあります。筋肉量の増加が目的なので体重の増加は仕方ないかと思うのですが、太ったと言われるのはショックです。私はこのまま肥満になるのでしょうか？みっともない体重増は避けたいのです。 どなたかアドバイスをいただけないでしょうか？ 　　　 　　　　　　　　

俳句などで、 天心の深きに遊び～ の深きについて教えてください。 形容詞のく活用で、きは、連体形かとおもうのですが、先の例句では、連体形深きに、名詞ではないと思われる、にが続いています。これは、文法として合っているのでしょうか。

放送業界「逗子市」がアナウンサーの９割が発音できない！？ テレビ、ラジオ放送業界は、韓国等外国系に占領されているという噂は本当でしょうか？ 仮に本当だとしたら、国家的非常事態じゃーないでしょうか？ (ダイヤ)放送業界「逗子市」がアナウンサーの９割が発音できない！？ テレビ、ラジオ放送業界は、韓国等外国系に占領されているという噂は本当でしょうか？