ゆのじ（@u-jk49） の回答履歴

部活を引退する前から腰痛に悩んでいました。 前かがみになるときや後ろにそると腰が痛くて困っています。 この前、クラスの長縄で飛ぶ時に飛んだ瞬間ズキっという痛みもありました。 友達に腰椎分離症の子がいるのですが、私の症状が友達と似ていて、もしかしたら腰椎分離症かもよと言われました。 片足で立ち後ろにそると右側が特に痛いです。 立ち上がる時や座る時、歩く時も痛い時があります。 ベッドで仰向けになると必ず腰が痛くなり前から横向きで寝ています。 部活は元バレー部です。 MRI検査などした方がいいですか??

タイトル通り膝を曲げると(たぶん)外側、(皿？)あたりが痛いんですけどなんか筋トレとかストレッチとか無いでしょうか？ 一応関節痛の薬は今飲んでいるんですけど正直あんまり効果は…って感じです 伸ばすのは全然問題ないんですけど… スクワットとかやって筋肉付けたら痛み無くなるかなと思ってやってみても正直微妙な感じです

私は、生理的な欲求は強いほうですが、 対人関係においては自分を抑えて、我慢してばかりいるタイプです。 会社や友人や家族等との摩擦を恐れて、我慢する一方です。 その萎縮した態度に腹が立つらしく、さらに怒られるというパターンに はまってしまい、双極性障害という疾患にも羅患しています。 どうしても、距離感の近い人には心を抑えてしまいます。 「嫌われる勇気」というアドラー心理学の書籍や 「双極II型障害という病」という書籍などを読み 勉強しました。 理想論みたいなことは書いてありますが、 「見捨てられても構わないとか、大モメした挙句離縁しても構わない」 等、と割り切ることが出来ません。 ならば、最初から親しい関係は築かずに、知り合い以上仲間未満という 関係で留めて、うすーーいつながりをたくさん作るような生き方をして 行こうと思ってしまいます。 私は怒りを表に出さないように、抑えて抑えています。 身近な人に怒られるとものすごく、怒れてしまいます。 それは刃物で心臓を何十回も突いてやりたい程です。 小出しに怒ることは難しいです。 なので、フタをしています。 フタをし続けているので、身近な人と関することで問題が 怒ると、双極性障害の症状も悪化してしまうという 「人生の遭難」みたいな状況を永遠とさまよっています。 この文書を書いているだけで、妻や上司を惨殺したくなってしまう自分が居ます。 なので、言葉にも行動にも出さず、怒りを抑えて善行を 行うようにしています。 良いことをすれば良い事が帰って来ると信じていますので、 しかし、滅私奉公のような生き方をしていては、病気は永遠と続いて しまいますし、生物らしくない・動物らしくない・人間らしくない と思います。 投薬治療と心理療法も受けていて、カウンセラーはクライエント自身の 力による克服を助ける者なので、案を教授してはくれません。 身近な人に見捨てられ不安を持たない方法は無いでしょうか？ 「嫌われる勇気」アドラー心理学のような理想論はなかなか実践に落とし込めません。 身近な人や赤の他人に怒りをぶつけられず負の感情が高まりすぎると 自己破壊に及んでしまいます。 それでも、頑張るしかない。トランキライザー・気分安定薬漬けになることを覚悟で日々我慢して、頑張っています。 何かヒントをいただければ、幸いです。

タイトルの通りなんですが、ぜひ教えていただきたくて質問します。 『いずれ』と『いつか』の違いは何でしょうか。 たとえば・・・ 　○　いずれ分かるだろう 　○　いつか分かるだろう この違いは何ですか？ ご回答よろしくお願いいたします。

禁煙して３週間を迎えます、１～２時間感覚で、タバコを吸っていた時のちょっと気分転換しようよという時間がきます（まだまだ体が習慣として覚えてます）。 禁煙経験のある方に参考として教えていただきたいのですが、何をして、”あの”時間をクリアされておりますでしょうか？ 私は、会社の席を立ち、、、、”あ、そうだ、タバコはやめたんだった”と振り返って席に戻り、すぐ業務に戻る日常を過ごしてます。 この”タバコ吸いたい”は、数年しないと消えないものなのですかね？

お腹、腕、足、顔など 全身痩せたいんですけど いい方法教えてください ・中2女子 ・陸上部 (砲丸投げ&短距離)部活は週に5回 2時間半 ・159cm49kg2年間でちょうど10キロ太って焦っています。 回答お願いします。

こんにちは。 30代半ばのサラリーマンです。 学生時代は部活等で筋肉質の体型でしたが今ではその影すらなくぽっちゃりしてきだしています。 お腹もだいぶ出てきて、昔のように腹筋のあるお腹に戻してみようと思っています。 ただ、仕事がハードなのでジムなどで運動する時間はなく、毎日終電ぎりぎりで帰宅する毎日です。 最近は、食べ物に気をつけるようになりましたが、ただ、食べることがストレス解消なとこもあるので、食事制限をすることは逆に体に良くないと思っています。 こんな私ですが、何か良いアドバイス等がありましたらご紹介ください。 宜しくお願い致します。

こんにちは。34歳女性です。 以前、フリーウェイトトレーニングをしていました。 目的は体型維持、ボディメイキングでした。 BIG3の他、パーツごとに分割してトレーニングを楽しんでいました。 その後、妊娠や出産を経て、職場に復帰し、なかなか時間が取れずトレーニングを中断してから3年ほど経ちました。 そろそろトレーニングを再開したいなと思っています。 時間的な制約のため、ジムに通うことはできません。 また、子供に触れられたりしても困るので、家でダンベルやバーベルを置くことはできません。 全体的にたるんだ体(お腹やお尻など特に)どうにかしたいです。 何か良い方法はありますか？よろしくお願いします。

コンパクトで安全安心安定した東京オリンピック、その自負と誇りで一杯だった栄誉に浴した招致決定の興奮が・・・ 今や、新国立競技場やエンブレム問題と恥ずかしい事例が続出し、招致決定の頃の感動感激が遠い昔の幻想だったような心境です。 そこで、皆様にお聞きしたいのは 従来の東京オリンピックへの夢や期待が、現在はどのような心境に成っていますか？ (1)従来から無駄使いであり国威発揚なんてナンセンス、オリンピックより復旧復興だ、開催を返上すべき。 (2)従来は開催招致の喜び感動で一杯だったが、一連のゴタゴタ騒ぎに嫌気関心が薄れた。 (3)日本の底力を示すチャンスであり期待してる、雨降って地固まるとなり緊張感と使命感で無事に成功を祈る気持ち。 (4)どのオリンピックにも残念ながら問題はアリ、産みの苦しみを超え、さすがは日本といわれるような平和の祭典・スポーツ競技の頂点と成るような開催・運営に見事に仕上げてほしい。 (5)その他

大学生の女です。 今度プールに行くことになりました。 プールに行くのは10年振りくらいなので水着を買いました。 詳しくないので名称が分からないのですが、ビキニ上下の他に、薄いTシャツのような羽織るものと、ショートパンツがついてきました。 ビキニは恥ずかしいので羽織りものやパンツを身に着けたいのですが、泳ぐとき、それらを身に着けたまま泳ぐのはおかしいですか？ 回答お願いします(ノД`)・゜・。

大学3年女子です。 大学生になってから座ってると脚が痛くて仕方ありません。5分もしないうちに痛くなってきて、一度だけそのまま我慢したとき脚が真っ赤になってしまいました。車を運転してるとき、電車で座ったとき、授業を受けてるとき…など座るとすぐに痛くなってしまいます。着圧ソックスをしてると少しましになりますが、それでも痛みます。 立ったり、脚をマッサージしたり脚を組んだりすると大分治るのですが、いつもするわけにもいかず…。 今まで脚が浮腫んでるんだと思ってたのですが、こんなに座ってすぐ痛くなるものなんですか？ 確かに大学生になって3、4キロ太ったし猫背なんですが…。姿勢を正して座ってても痛いので、つい脚を組んでしまいます。 どうしたら良くなるのでしょうか。一生このままなんでしょうか…？

高３男です。 増量をしすぎてしまい２０パーセントまで増えてしまったため、減量を始め１７パーセントまで落としました。 今までは有酸素は取り入れていませんでした。 これから有酸素としてビリーズブートキャンプを取り入れてみても良いものでしょうか？ やはり取り入れるべきではないのでしょうか？ 取り入れるとしたらワークアウトと一緒に有酸素をしたほうがいいのでしょうか？ それともワークアウト休息日に有酸素をしたほうがいいおでしょうか？

22歳女性です。 2ヶ月前から、ジムでトレーニングを始めました。内容は筋肉トレーニングとジョギングで、頻度は週4～5回です。ジム開始時は体重が52キロだったのに対し、現在56キロまで増えてしまいました。見た目はそんなに変わった気はしませんが、筋肉が増えたのでしょうか？こんなに数字に表われるのものなのでしょうか？

腕立て伏せでの筋トレですが、途中で休憩を入れる腕立て伏せはNGですか？ 例えば、一日200回やるとして、1セット100回で途中休憩を入れる。

先日、夜に友達と２人で遊ぶ約束を していたのですが、 友達は自分の同僚(男)を連れてきました。 (私の知らない人です) 友達に話を聞くと、その同僚が たまたま私のことを見かけて、 私と遊びたいと言ったそうなんですが、 詳しく聞けば友達はその人のことが 好きで、１回告白してフラれたようでした。 私は仕方なく その日３人遊び、 帰り間際、友達が連絡先を交換しろと いうのでLINEだけ交換しました。 その人とは話が合うので LINEでは共通の趣味の話を 少しした程度なのですが 後日友達から 「〇〇(同僚)が〇〇(私)のこと好きだって」 というLINEが届きました。 私には全くその気がないのに、 友達はくっつけようとしてきます。 「私は もうフラれたから 今は大嫌いだから」と言い、 私の気持ちを無視して、 いろいろなことを言ってくる友達に 正直困っていました。 しかし最近、辛いことがあって 病み始めた友達が 「私が不安で仕方ないときに ２人で楽しそうにLINEしてるなんて 幻滅した。もう信じられない。」と 言ったきたのです。 私は友達が心配で同僚の人に 相談していただけなのですが、 心配していたことさえも 信じてもらえません。 次の日も「私は消えるから ２人で仲良くね。私は誰とも 関わらない方がいい」と言ってきたきり 返信がありません。 Twitterでは「友達を失った」と 書いてあったので 私はもう友達じゃないみたいです。 もう何を言っても 聞く耳を持ちません。 友達は一体何がしたかったのでしょうか。 私はどうしたら また友達に戻れるのでしょうか。 長くなりましたが 回答よろしくお願いします。

「死なないし、死ねない」という言葉の他の言い回し方ってありますか？

社会人1年目22歳（女）です。 今年の春から一人暮らしを始め、まだ半年もたっていませんがシェアハウスに暮らしたいと考えるようになりました。 理由は、 ・仕事帰りにマンション前で不審者にあってしまった。 ・真夜中にインターホンを何回かならされる。 ・ゴキブリが頻度に出る。（引っ越した日からすでに出ました） シェアハウスだったら今の不安な気持ちはなくあるだろうと思い、最近シェアハウスや社会人専用の寮を探すようになり、一つだけいい条件のシェアハウスを見つけました。 10人住める女性専用のハウスです。 でも、そのシェアハウスへ引っ越したい、引っ越したくない理由を考えてみると 引っ越したい理由 ・駅近、コンビニが隣、デパートも近いので交通や環境が今のマンションより非常にいい ・不審者への不安がなくなる ・部屋もスペースが広い（収納もある）、一人暮らしに使っていた家具や冷蔵庫、炊飯器などそのままシェアハウスで使ってもよい ・人気のシェアハウスらしいので、早く決めないとほかの人に取られてしまう。 ・セキュリティがしっかりしている ・週に一度清掃してくれる人が来るので安心 ・ゴキブリが出ても、誰かがいるので安心 ・今のマンションがユニットバスで少しつらい 引っ越したくない理由 ・人間関係がどんなものかわからない ・今年の春に引っ越したばかりなので、現在住んでいるマンションの敷金礼金がもったいない（親が払ってくれたので、親からは不満に思われてます。）。 ・ある程度の家具はシェアハウスでも使えるが、ベット、洗濯機などはすでにシェアハウスにあり、収納スペースもないので買った意味があまりなくなる。（洗濯機は友達からもらいました） ・家賃が今のマンションより1万円ほど高くなる ・もっといい条件の物件が見つかるかもしれない。 ・一人部屋だが、お風呂、トイレ（ウォッシュレットつき）、洗面所、キッチンは共同なので少しネックに感じています。 このような理由で現在すごく悩んでいます。 人間関係については、落ち着いた人が多いらしく（学生もいない）、シェアハウス側も入居希望のかたを審査しているので合わないなと思った人には断ってるらしいです。私に対しては「あなたはしっかりしてるし学生時代に寮経験もされているので、このハウスでもうまくやっていけます」と言ってくださりました。 11月ごろに、新しいシェアハウスのオープンがあるらしいので、そっちに住むか、今のマンションに引っ越した意味があまりないので来年の春まではいたほうがいいのか考えています。 シェアハウスをされた経験がある方や、今の私に何か意見があれば参考にさせていただきたいので、アドバイス宜しくお願い致します。

様々なトラブルが重なって、人も自分も信じられなくてむなしいです。 なにかの宗教で救われた人はいませんか？

体が柔らかくなりたいです。 体がかたくて悩んでいますが、 柔軟体操とかストレッチはしません。 筋トレはするんですがストレッチはしません。 楽しくないし、しんどいからです。 体を柔軟にするお手軽健康器具って、 少ないと思っていますがありますか。 壁にもたれて、板の上に乗ってつま先をあげて ももの後ろを伸ばすのと開脚以外で なにかあれば教えてほしいです。 スレンダートーンみたいに電気的な楽なやつとかないでしょうか。

２０歳女です 身長１５７ｃｍしかないのに体重は８０ｋｇもありました。 いい加減に太りすぎだし病気とかも怖いと思い、食べる量を調整しようとしてもうまくいかずに増え続けてました。 夜の１８時～翌日２時とかまでバイト入っていることが多く（夏休み中で） 寝るのは朝の４時くらいで起きるのは１２時過ぎです。 食べたら太ると言い聞かせて生活をして、本当におなかが減ったら食べる、 というようにしよう！と決めました。 ここ４日間ほぼ１日１食の生活になりました（バイト前に１食） 昨日体重計に乗ったら７７kgでした。 炭水化物をとるのがこわいので食べれてません。 （高校生の時に柔道で１０kgの減量・リバウンドを繰り返しており、食べなきゃ減る、ということは認識済みです） バイト終わりに飲みに行ったりするときはその日の食事はそれで終わりです。 １日１食だけ。というようなルールを決めて実行しています 食べるものも鶏むね肉やセブンのひじき煮、野菜などにしています この意識で続けていけば痩せますか？ 不健康にやつれたりとかはありますか？ もし６５kgくらいまで落ちたとすれば筋肉がおちてブヨブヨのままになるのでしょうか・・・ 運動はほぼしてなくバイトで体を動かす程度です。