つわり後の体重管理について

質問

第一子を妊娠中で14週目です

元々の体重は170cm、53キロです。
お正月太りが戻せず+1.5キロのときに妊娠が分かりました。
その後つわりで食べられず、51キロまで体重が落ちました。

そろそろつわりが落ち着いてきたのですが、約一月後検診の時まで、増えてもいい体重は何キロくらいを目安にしたらいいのでしょうか？
アプリで表示されるのは、元々の54.5キロを基準にしていて、参考にならず…。ネットではトータルで増えてよい目安は出てきますが、日割りすれば良いことでもないので、日々の目安が分かりません。

つわりが終わって食欲爆発！と言うことはありませんが、それなりに食事量は増えてます。

回答No.1

SPIKE-NLOS

妊娠中の体重増加は1週間で0.5kg以内に収めるのが理想的。
https://www.ena-clinic.com/column/1032/
非常に厳しい数値です。下手すれば、1回の食事で0.5㎏増やすこともできます。炭水化物を多少減らし、糖質も減らす、炭水化物制限、糖質制限なら、ダイエット可能ですが、お腹の赤ちゃんに影響してはなりませんので、バランスの良い食事を心がけてください。