高血圧を防ぐには？

質問

高血圧って贅沢病ですか？
原始時代みたいな生活をすれば高血圧は防げる？
糖質を少なめな生活をするとかですか？

昔は塩分も糖質も貴重でしたよね？

回答No.3

KZ1105A1 · ベストアンサー

贅沢病でなく現代病です。
要は血管の収縮が余り柔軟でなく、幅が無いからです。
理由は単純。
運動量に対して適正な栄養が過剰であり、余計な頭脳労働が多く、ストレスが多いからです。喫煙もあります。

間食、お菓子は論外にして、毎度の食事に留意し、適度な酒、食事を継続すれば、問題なぞありません。
高血圧患者は皆余計に、過度な食べ方をして、動きません。
睡眠時間も逆であったり、文句ばかり言っています。

63になりますが、今だ降圧剤なぞ無縁です。酒、煙草、女は切らした事ありません・・・笑

回答No.6

2004Kyoji1212

決して贅沢病ではないと思います。老化や頑張って接待等をして血圧が高くなってしまう人もいますから。
高血圧の予防・改善には主に適度な運動、塩分を抑える、減量するといったことが必要になるでしょう。糖質を少なめにすることで瘦せようと思うのであればあながち間違いではないでしょう。

回答No.5

noname#261481

若年性でなければ基本は老化ですよ。
血管壁が硬くなるのはある程度避けられないです。
加齢と共に血圧が高くなるのはむしろ自然なことです。
しかしあまりに高いのはやはり医師の指導は必要だと思います。
高齢化により血圧が高い人が増えたという側面もあると思います。

回答No.4

takochann2

高血圧に対しては、
減塩、野菜の摂取、運動、禁煙、減量、節酒です。
確かに原始時代のような生活では上記全てが満たされそうですね。

回答No.2

69015802

贅沢病なんてことはないと思いますよ。私贅沢もしてない普通の人ですけど高血圧ですもん（遺伝性のようです）
はっきり言って高血圧の原因ははっきりしていないようですよ。
塩分取りすぎるとって言われるようですがその相関関係がはっきり出る人は日本人の半分以下みたいですよ。そもそも日本人は欧米人などと比べると高血圧気味のようですよ。アメリカ人なんかあれだけ脂質糖質取りすぎのデブばっかりなのにね。
むしろそんなこと気にしすぎのストレスのほうが血圧に影響するのでは？　食べたいものを食べてよく運動して規則正しい生活していて高めならそれはそれで仕方ないのでは？　100台後半とかだったら気にしないといけないでしょうが。

回答No.1

rikimatu

高血圧って贅沢病ですか？
現代はある種の贅沢病と言えばそうだと思います。
運動不足、塩分取りすぎなど。
原始時代みたいな生活をすれば高血圧は防げる？
糖質を少なめな生活をするとかですか？
昔は塩分も糖質も貴重でしたよね？
とありますが、塩分に関しては欠乏してたみたいですが炭水化物に関しては米が入ってくる前から結構食べてたらしく、芋やドングリなど食べてたみたいです。
で最近は、糖質を控えたほうが良いというのもありますが、
肥満や、塩分取りすぎなどの要因もあるので一概には、糖質を控えたほうが良いという訳でもないです。