おなか(*^^*)

質問

腹筋は結構、ついてるんですが・・・（力いれると板のようです）しかし！！！
どうやらその上に脂肪がついてて、いくら腹筋して鍛えても脂肪がなくなりません(´ヘ｀;)
どうしたらなくなるのでしょうか？教えてください

回答No.2

yu-taro

こんばんは。
男ですが、脂肪を減らすということでは現在ダイエット進行中の者です。

ダイエットは４月から始めて、約７ｋｇ落とすことができました。リバウンドもなく、体調不良もなく、体がとても軽くなった感じです。
　ズボンのサイズも２サイズダウンです。体脂肪も標準に入りました。

　私のダイエット方法は、カロリー制限とウォーキングとダイエットサプリです。

　カロリーは一食当たり５００kcal前後を目標にして、油分が少なく、野菜と豆類を中心とした食べ物です。肉も時々食べます。
　ウォーキングは週に２回～３回３０分以上歩くということをしています。

　ダイエットサプリは、キトサン、ガルシニア、ギムネマ、トウガラシがミックスされたものを飲んでいます。

　あと、腹筋も寝ながら、両足を２０ｃｍ上げるのを３０秒で２回位時々やっています。だんだんおなかの筋肉が硬くなってきます。

　無理せずに効果的な運動と食事をすると良いと思います。一緒に頑張りましょう☆

回答No.1

naminami73

運動して脂肪を燃焼させるしかないですね＾＾；

無理せず気長に頑張って下さい！

参考URL：

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to96.htm

お礼

ご意見＆HPありがとうございます(＠⌒ー⌒＠)
かなり参考になりました！
やはり有酸素うんどうなのですね！
がんばります♪