お腹まわりの脂肪...

質問

お腹まわりの脂肪をどうしても無くしたくて(ぺちゃんこなお腹が理想です)最近、毎日腹筋を50回程やるようにしています。

私は体が硬く、筋肉もないために腹筋をするのも、一苦労なので50回にしました！

腹筋トレーニングをすることによって、お腹まわりの脂肪とさよならできるのでしょうか!?

腹筋を鍛えるのと脂肪をなくすのとは違いますか!?

教えて下さい(＞＜)

回答No.5

jijihk

腹筋をメインにしてもお腹の脂肪がなくなるわけではないですが、ダイエットを始めて効果が出始めるとお腹の脂肪が最初になくなっていきます。

下記サイトの過去記事をよく読んでみてください。
いろいろ載っています。

http://www.nhk.or.jp/gatten/
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

回答No.4

shiriustar

トレーニングで脂肪を取るには長い時間身体を動かす事が出来る運動が必要になります、筋トレと有酸素運動を考えた場合には筋トレより有酸素運動（好きなスポーツやジョギングやウォーキング等）の方が効果的と言えます。

腹筋運動で50回行ってるようですが回数を稼ぐ運動は有酸素運動に傾きますが、あくまで腹筋運動は筋トレですので脂肪燃焼効果は少ないと言えます。

ですので、両方行って下さい、腹筋運動で身体を引き締め弛みを無くして有酸素系運動で脂肪を取ると言う風に考えてトレーニングされて下さい。

回答No.3

tabasuko_otoko

運動の目的は、しょせん全体の消費カロリーを増やすことでしかありません。
また一部分だけ脂肪を減らすということもできませんし、お腹だけが目立ってるようで実は全体的にすでに太ってるんですよ。
腹筋のような小さな筋肉を鍛えても辛いだけでたかが知れてるので、下半身などもっと大きくて量の多い筋肉を動かす運動をしましょう。

回答No.2

isoworld

腹筋してもその周りの皮下脂肪が燃焼するわけではありません。お腹まわりの脂肪を減らすのに腹筋はほとんど効果はありません。

お腹周りのサイズを８８ｃｍから７３ｃｍに縮めたオジサンより

回答No.1

sasimiumai

腹筋を鍛えるのは、筋肉運動ですよね。
スリムになるには、筋肉運動と有酸素運動を両方しないと
脂肪はとれないですよ。

毎日早足で30分歩く、あるいは走ること。(有酸素運動)
腹筋プラスですね。両方です。