お腹

質問

お腹の脂肪、ウエストを減らしたいんですが、腹筋だけで脂肪をおとすことはできるんですか？？
教えてください！！

回答No.6

sammviolet

回答に対する質問から見て
どうしても腹筋運動で痩せたいみたいですね
腹筋だけで痩せるなら最低でも300日必要です。
それも二次曲線的に運動量を増やし、
３００日目の試技は200回を３セットとかになってます
これでは背筋とのバランスで、
重度の腰痛に悩まされます。
逆に貴方の想像（５０回*一セットでは）
一生かかってもウエストの脂肪は減りません。
厳しい返答ですいません。

お礼

回答ありがとうございます！！
どうしてもって事ではないんですが．．．
腹筋だけでほんとに痩せられるのか疑問で質問してみたんですが。

簡単かつ日数もあまりかからない程度にウエストとかを細くしたい場合どうすればいいんですか？？

回答No.5

pearlriver

一番早く「くびれ」を作るなら、ランニング等の有酸素運動だと思います。
腹筋でもお腹がヘッコムのかもしれませんが、時間がかかると思います。
有酸素運動の後に腹筋をするのが一番だとは思いますが、両方はちょっと・・というのであればランニングをオススメします。
１ヶ月もすれば確実にクビレます。夏に間に合います。
大変でしょうか１日２０分から３０分、週に３日、頑張りましょう。

お礼

回答ありがとうございます！！
腹筋だけだと期間ってどのくらいかかっちゃうんですか？？

回答No.4

oymayumi

腹筋を鍛えると共に、姿勢を良くすることも必要です。猫背だったり姿勢が悪かったりすると、お腹がポッコリするんですよ(´・ω・`)

あと、人によっては体の歪みからお腹が出てしまうこともあります。その場合は歪みを矯正することも必要になってきます☆
私は本を買って、毎日歪み直しの体操をしてます♪

腹筋と一緒に背筋をすること、運動後のストレッチもお忘れなく(・∀・。

お礼

回答ありがとうございます！！
わかりました～！！

回答No.3

gmb753

分かり難い表現ですいません。
体全体の筋肉って事です。

お礼

回答ありがとうございます！！

回答No.2

gmb753

腹筋を鍛えると脂肪を落とす以外にも、胴周りを締め付ける腹筋が内臓を押し上げる感じでウエストが細くなる感じがしますね。（お腹が出てる場合は）
全体的にトレーニングした方が効果大です。

お礼

回答ありがとうございます！！
全体的にトレーニングってどんなのですか？？

回答No.1

yosiyosi23

腹筋だけではなく　他の筋肉もつけたほうがいいですよ
そうすると　代謝がよくなって　脂肪が燃焼されます
お互いがんばりましょう！！

お礼

回答ありがとうございます！！