足が痛くなくなる方法教えて下さい

質問

ここ2周間毎日走っていたら
膝が歩けなくなるほど痛くなり
湿布はったら5日くらいでよくなったとおもったら
またはしったら膝が痛くなりふくらはぎ
アキレス腱もかなり痛くなってしまいました

それでも仕事なので毎日走らなければなりません
しかもいままでより速く時間内にはしらなければならないので
辛いです

痛みを軽減する方法教えて下さい
わたしは太り過ぎなのですが
医師によれば太い細い関係なく
うまく走れていないから
走るバランスがよくないからとのことです

体のバランスよく走るにはどうしたらいいですか

回答No.2

noname#251692

自分は、バレーボールをやっていた40代半ばに、膝が痛くて整形外科を受診したことがあります。

セレコックスという薬を投与され、若干効果がありました。
そして何より、並行して「パテラセッティング（大腿四頭筋訓練）」を教えてもらい、地道にやることで膝の痛みが和らぎました。（簡単な訓練です。）

一時、膝に水が溜まっているということで、手術も勧められましたが、手術せずに済みました。
セレコックスは「溜まった水を散らす」「膝の痛みの元になる物質の生成を防ぐ」。先生は、確かこうおっしゃっていました。

温水プールでの水中歩行もやってみました。水の浮力で膝や腰に負担がかからないのでお勧めです。軽い運動ですが、バランス感覚も身に付いた気がしますし、ストレス発散にもなりました。

今は、激しいスポーツとかはしていないので、痛みはありません。

医師から「太い細いは関係なく」と言われているのであれば、きっと「あなたに合った痛みを和らげる方法」に巡り会える、と私は思います。

頑張り過ぎないように、頑張ってみてください。

回答No.1

aeromakki

ロキソニンテープを寝る前、風呂上りに一晩貼ってください。
日中は貼らずにいないと、かぶれて来るので。
多少、違います。

頑張ってください。
筋肉ついてきたら、少しは楽になります。
仕事終わり三十分以内に、魚肉ソーセージを食べると良いですよ。筋肉がつきやすいです。

なぜ魚肉ソーセージかというと、一番手が汚れずすぐに食べられるからでした。　
カニカマやサラダチキンのほうがいいみたいですが。