コレステロール値

質問

最近の検査でLDLコレステロール値が基準値を大きく超えてしまいました。
3月はLDLが120，HDLが114、中性脂肪が71でした。
それが今回はLDLが169、HDLが119，中性脂肪が64。
HDLが高いのは以前からで、わかっている範囲で一番高いときに144でした。
多分母方からの遺伝とかそんなんだと思っています。

クレアチン値が若干基準値超え～ギリギリ基準値あたりをウロウロしていて
半年に一度検査だけしていますが、他の数値との兼ね合いやこれまでの検査結果から
体質的なものだろうとのことで、日頃から減塩と水分摂取には心がけています。
血圧は低め～正常値（どちらかと言うと低血圧気味）

思い当たることは食生活には特になく、ただ歩く歩数が以前より半減してしまっています。
（検査後、頑張って以前程度を目標に歩いています）
年齢的に閉経後（2年半ぐらい前）なので上がってもおかしくはないのですが、
ショックです。

LH比は正常なようですが、食生活の改善は必要ですよね？
アドバイスがほしいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

rikimatu · ベストアンサー

NO.１です。
食生活の改善は必要ですよね？
とありますが食事内容の呼び情報がないので改善したほうがいい、悪いが判断できないません。
思い当たることは食生活には特になくとあるので、恐らく食事量が増えたとか間食量が増えたとかではないと思いますが
糖質制限をしているとか、以前自分もダイエットしていて極端な食事制限と激しい運動しすぎて痩せたことには痩せたが筋肉が落ちているだけで痩せているのにコレステロール値が高いという状態になりました。
質問者さんの場合は運動量が減ったためだと思います。
自分は去年10月に健康診断でコレステロール値が３３０だったかな？
医者に行けと言われるくらい高かったですけど
今年四月から休みの日に（週2回）山を歩いて（大体1時間10分～30分）で白ご飯2杯食べたのを1杯にした生活で、
今年7月の健康診断でコレステロール値が220まで落ちましたよ。

お礼

ありがとうございます。
私も以前（10年以上前）にダイエットをして20キロほど痩せ以降キープしていますが、ここのところ更に2,3キロ痩せてしまいました。
太っていた当時や痩せたばかりの頃には検査をしていなかったのでどうだったかはわかりません。
ただ、若い頃の検査で「体型の割に中性脂肪が少ないね」と言われた記憶があります。

食生活は合間に口にしていたチョコレートをやめた以外変わってはいないつもりなので、自分でもどれだけ食べてたんだ？と驚いています。
一度には一粒二粒なので気にしていませんでした。
とりあえず今は卵は減らして（数日に一個ぐらい）毎日7000歩以上を目標に歩いています。
（以前は7000歩程度から多いと15000歩以上の日もありました）
次の検査が来春なのでどこまで改善できているかわかりませんが続けていこうと思います。

回答No.1

rikimatu

かかりつけ医曰くコレステロール値の最高の薬は運動らしいです。

お礼

ありがとうございます
だとするとやっぱり運動量が減ったのが大きな理由なのかもしれないですね。
頑張って歩きます！
ありがとうございました。