悪玉コレステロールが増えちゃいました・・・

質問

このまえの定期検診で、ＬＤＬ値が１５０を超えてしまいました。
ＨＤＬ値は４０程度、中性脂肪も１１０程度です。
ＬＤＬだけ上昇したのは食生活のせいでしょうか？
とくに油ものが増えた感じはないのですが・・
下げる方法はどのような方法がありますか？

回答No.2

e-shops

サプリですか…
ベタですが、キトサンやCoQ10が有効とされています。

回答No.1

e-shops

私も上昇しました。^^;
その後、栄養相談の先生と話したのですが、青魚と根菜類、食物繊維を日ごろから摂取するようにと言われました。

ただ、１５０なら適正範囲内じゃなかったでしたっけ？
「悪玉」とは言いますが、ＬＤＬは身体にとって必須の要素(低いと免疫力低下も)で、最近の統計では 低すぎるよりは基準値上限に近い方が、長生きの傾向にあるとの事でしたよ。^^

お礼

回答ありがとうございます。
手元の資料では、ＬＤＬ適正値は　～１３９となっていました。
食生活がかたよっている認識がなかったので、ちょっとあせりました。
サプリメントなどでいいのがあると助かるのですが・・・