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ADHDについて教えて下さい
- ADHDの大人は不注意の傾向がありますが、好きなことには集中できる特徴もあります。
- ADHDの集中力に関しては、正確さも向上することがあります。
- ADHDの治療薬であるコンサータが、集中力を高める効果があると言われています。しかし、効果は個人差があります。
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ADHD対象の認知行動療法と、発達障害を対象としたグループ療法をお勧めします。 私は不注意優勢型ADHDを重く、アスペルガー症候群を軽く持っています。だから、貴方が大変なことは一応分かります。 ここOKwaveは基本的に、善意のボランティアさんから回答がつく場です。 残念ながら、発達障害については、常連さんでもよく分かっていない方が大半です。 その中でも、No1さんは基本的なことは確実に抑えている、誠実な回答者さんなんです。 貴方の「お礼」と「補足」は、ADHDらしい思い込みで突っ走っており、非礼と言わざるを得ないと思いますよ？ 常連さんなので、今までの回答はざっと覚えてますが……。 より専門的な情報やアドバイスが必要なら、 ①医師など専門家が回答する有料サイトに登録して、有資格者の意見を聴く。 https://medionlife.jp/article11/ ②役所の福祉課に出向き、支援を受けられる場所を聞く。 「障がい者相談支援事業所」 https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/service/soudan.html 「障害者就業・生活支援センター」 https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_18012.html ③発達障害者支援センターへ相談に行く。 http://www.rehab.go.jp/ddis/action/center/ こういう努力が必要です。 まず、担当医になぜ相談しないんですか？ ここから、個々に質問にお答えしますが、……。 ＞好きなことに長時間集中したとして、その正確さはどうなのでしょうか？ それは、WAIS−IIIかWAIS-IVの結果を分析した臨床心理士さんなど、一部の専門家にしか分かりませんよ。個人差が異常に大きいのが発達障害ですから。 ＞ADHDはワーキングメモリが少ないといいますが、それなのに集中していると、まさか正確さも上がるとでも言うのでしょうか。 はっきり言います。上がる人もいるかもしれませんが、経験上、私の場合は、全く関係ないですね。 正確さは、何度も見直す努力や、間違いを見つけるための工夫から出てくるものであって、一時的な過集中から出てくるものではありえないと思います。 ＞自身は飲んでも神経が昂ぶるような効果しかありません。 コンサータが合わないだけなのでは？ 私は不注意優勢型ですし、アトモキセチンですね。不注意優勢型はコンサータではなくアトモキセチンが多いそうです。 ＞また、何事においても正確さが少なく、うっかりすることがままあるのですが、改善するにはどうすればいいでしょうか。 認知行動療法がメインですし、今は常識なんですが……。 https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201802283989.html https://www.amazon.co.jp/dp/4535983534/r 認知行動療法は受けてから少なくとも７年以上になります。 内容を口で説明するのは、ワーキングメモリが少ないのできつくて無理です。 本の方を買って勉強することをお勧めします。私の部屋にもあったんですが、胆振東部で棚から降ってきた後、行方不明のままです。ADHDあるあるですがｗ ＞例えば、好きなのに読書でうっかり読み飛ばしや、内容が一回では理解できず、不便な思いをしていることなどです。 そんなこと、ADHDがあったら普通ですよ。 ワーキングメモリが少ないならば、手数と努力と工夫で補っていくしかないです。 ＞何度も繰り返しは疲れ果てますし、つけている読書記録の正確さも気になるのです。 完全主義は身を滅ぼしますよ。 自分と程々に付き合うしかありません。 他の人を見てご覧なさい。結構、間違っているのに、実に自信満々で、嘘を平然と垂れ流せている。 欠点を逆手に取ることをお勧めします。 己を決して過信しないこと。 また、間違いは、ADHDがあろうとなかろうと、起きるときは起きることを忘れないこと。 必ず、何事も確認してから行動すること。 いきなり送信すると、思い違いで相手に失礼に当たることがあるので、少し時間を置くこと。 辻褄など合わせられないのだから、決して嘘はつかないこと。つくときは他人の名誉のため、配慮のためだけにしておくこと。 努力だけでは足りません。工夫が要ります。 だから、認知行動療法等があるわけです。
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- JP002086
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まずは・・・・ ＞一般的に、ADHDの大人は、不注意の傾向があると言いますね。 「一般的」と言う単語は、日常においても使わない方が良いですよ。 人それぞれなのと、言葉を発した際に「お互いイメージのギャップ」が大きくなりますので、他に代わる言葉を探した方が良いですよ。 不注意と言うよりも「多動性」があるのが特徴です。 判りやすく言うと「目に付いた物や現時点で行っている作業をしているにも関わらず、気になったら次の行動をおこしてしまう」ので、不注意ではないですね。 ＡＤＨＤの方は、治療と言うより「服薬しつつ訓練をする」という意味合いが強いかと思います。 「正確さ」については、親類にも該当者がいないので、なんとも言えない部分なので、想像でしかありませんが。 集中できる時間が、正常な方（平均で４５分だったと思います）からすると短時間ではないかと思います。（これも、人によっては数分の方も居れば１０数分の方も居ると思います） そこで、完了した時の正確さを求めると、完了していない作業にたいしては評価できない。 という事が発生するかと想像しています。 何かを最初から完了するまで、作業を続けられるか？ 終わらせる事が出来るか？ での評価になる場合が多いので、結局、正確さを計る事は出来ないと思っています。 服薬している薬については、主治医と良く話し合って、最良な薬を服薬する（指導されている通り、適時に服薬する）事しかないと思いますよ。 ＞好きなのに読書でうっかり読み飛ばしや、内容が一回では理解できず、不便な思いをしていることなどです。 これについては、最初はつらいと思いますが「自分が気付いた時点で、そこに留まる」と言う事を訓練するしかないと思います。 気が他に向いた時に気付けるのは自分自身なので。 もし、興味がありましたら、下記のＵＲＬに色々な内容が書かれていますので、会員登録をされて読まれては如何でしょうか。 ＬｉｔａＬｉｃｏ発達ナビ 「ADHD（注意欠如・多動症）」のコンテンツ一覧 https://h-navi.jp/child_groups/6 ご参考にどうぞ
お礼
質問に対する指摘がありますが、もちろん他にもありますがと書いています。 それ以上先回りして書くのはより読みにくくなりますので、ご理解ください。 また、不注意は、書籍やネットでの情報です。 特に大人はそれが多いと言います。 また、確かに、他のことに気が向くのは多動ですが、不注意もあります。 それと、自身の話をすすめる上での導入文です。 さらに、留まることについて、自身は既に留まっています。 もう昔から入念に気をつけているのです。 留まっていないような誤解は勘弁してください。 いったいこれ以上どう努力すればいいのですか。 とりあえず紹介していただいた書籍を参考にさせていただきます。 ありがとうございました。
お礼
おっしゃるとおりです。 何もかも言われてみれば当たり前のことなのに、気付いていなかったり自身や周囲が見えていなかったり、お恥ずかしい限りです。 好きなことでさえ集中できなかったり、間違いがあるのは、ADHDなら当然ということは、とても救われる言葉でした。 手数と努力と工夫で補っていくしかない、という指摘はためになりました。 医者には相談していたのですが、町の診療所程度なので、励まされるだけで専門的なアドレスがありませんでした。 隣の市の心療内科もだめでした。 都市の精神科には検査や診断に行って以来行っていませんでした。 それで勝手に解決法がないと行き詰まっていました。 行動療法などは、てっきり生活や社会での問題点を改善する内容と思い違いをしていましたので、避けていました。 本当に、何から何まで恥入る気持ちです。 それで#1さんには失礼なことを書き込んでしまい、反省しています。 ああいったこは、出来ることを全て取り組んで、それでも不可能だった場合に、頭ごなしに言うべき言葉でしたね。 心より回答ありがとうございました。