ヘモグロビンHbA1cが5.4で20歳にしては高め？運動や食事の改善で下げることはできる？
- ヘモグロビンHbA1cが5.4で20歳にしては高めです。運動は歩く以外はしておらず、食事は朝夜は配給されるが昼はパンを食べています。この生活を見直し、筋トレや食事の改善をすることでHbA1cを下げることは可能です。
- ヘモグロビンHbA1cが5.4で20歳にしては高めです。通学の日以外は歩く以外の運動はしておらず、食事は朝夜は配給されるが昼はパンやおにぎりを食べています。筋トレや食事の改善をすることでHbA1cを下げることができます。
- ヘモグロビンHbA1cが5.4で20歳にしては高めです。運動は歩く以外はしておらず、食事は朝夜は配給されるが昼はパンやおにぎり、時にはドーナツやカフェのランチを食べています。生活の見直しや運動の増加、食事の改善によってHbA1cを下げることができます。
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ヘモグロビンHbA1cが5.4
ヘモグロビンHbA1cが5.4だったのですが、 20歳にしては高めですよね…？ 運動は歩きのみで 通学すると大体7000歩ほどです。 通学の日以外、1日1回は散歩や買い出しに行きますが、通学の時ほど歩きません。 ですので歩く以外の運動はしてませんでした。 食事は朝夜は配給されるのでそれを食べてます。お昼は学校へ行った時はパンを一個買います。（小さめのパンを買ったときには何かお菓子かデザートを買います） 学校へ行かない日にはサラダとパンかおにぎりで大体すませています。 たまにドーナツやカフェのランチを食べるときもあります。（1ヶ月に2、3回ほど） この生活がいけなかったのでしょうか…。 お医者さんには心配ないよと言われましたが、年取るごとに上がっていくとなると不安です。 もっと筋トレなど運動を増やして、食事を見直せば下げることはできますか？？
- nodmg24
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