ＨｂＡ１ｃを低くするには甘いものは絶対にダメですか

質問

摂食障害により2ヵ月間、ほぼ毎日過食をしていました。
食べるものは主にチョコ、アイス、菓子パンの甘い物でカロリーにして4000～5000kcal。
2か月で8kgも太りました。

このままでは摂食障害以外の病気になってしまうと思い、
現在、精神科に通院しています。

そこで行った血液検査で、ＨｂＡ１ｃが5.9で糖尿病になりかかっていると言われました。
血糖値は107でした（採血の前日や当日も過食）

ネットで色々調べた結果、
ＨｂＡ１ｃは1～2か月前の血液（赤血球）状態ということが分かり、
確かに連日の過食でこの数値はおかしくありません。

そこで、糖尿病予防として食事の見直しと運動を取り入れることにしているのですが、
摂食障害がまだ完治していない為、
普通の食事をすることが困難です。

糖尿病に絶対になりたくないのに、食事をコントロール出来ず、
どうしたらよいのか悩んでいます。

やはり、これ以上ＨｂＡ１ｃの数値を上げないためには、
甘いものは絶たないといけないでしょうか。
それとも少し（1日にアイス1本等）なら大丈夫ですか？

基本的に過食日も過食しない日でも3食はバランスよく食べています。
過食しない日は間食はガム、コーヒーなどで1600～1800kcalと普通です。

なお、運動はジム通い（週3～4日）とジムに行かない日は自宅でカーヴィーダンスなどをしています。

回答No.3

mamafufu32 · ベストアンサー

５０００ｋｃａｌも食べて、Ａ１ｃ５．９ですか　全く信じられません　身長、体重、体脂肪率、ＢＭＩはどんなでしょうか＝ここから基本について、そもそも甘い物がＡ１ｃを上げるわけではありません／Ａ１ｃが高い＝測定時の前平均の１～２ヶ月血糖値が高い　これはわかりますね　血糖値を上げるのは、炭水化物の内の糖質だけです　食物繊維と脂質と蛋白質は血糖値とは関係有りません　糖質はごはん　そば　ラーメン　パン　芋　砂糖　甘い果物などに多く含まれています　もちろん細かく言えば野菜にも含まれています　身体を動かして食べたエネルギーを消化して血糖値を下げるのは、ほとんどムリです　極端な例ですが、釜池豊秋医師は、糖質ゼロ食だそうです　７０歳に近いのに、この食事でトライアスロンで優勝する実績の持ち主なので、これはこれで実証されています　糖尿病センターに入院すると１２００ｋｃａｌで１週間もいると体重が落ちて、ついでに血糖値も下がります　でも１２００ｋｃａｌでは基礎代謝に足りないので、退院したらすぐ元に戻ります＝２０１２年の今でも日本糖尿病学会の認定医の内科医は１６００ｋｃａｌ（２０単位）を指示しています　問題は中味です　炭水化物６０・脂質２０・蛋白質２０です　献立表でも２０単位食のごはんは１１単位で計算すれば８８０ｋｃａｌになります　これでは目標のＡ１ｃ６．５になることは有っても、糖尿病の一番の問題の食後血糖値（食べ始めてから２時間後１４０以下）を健常人並にすることはできません・・・だから、あなたのどうしても食べたいもの・アイスキャンデー　コーヒー　ガムも糖質を必ずチェックすることから始めましょう　ジュースや清涼飲料水も、砂糖よりも安いブドウ糖果糖が入っています　ペットボトル糖尿病もあります＝＝＝＝＝摂食障害があって、どうしても食べたいときは、こんにゃくや寒天で作ったおやつ、ラーメンなどが沢山ネットで売られています　これらには、血糖値をあげる糖質は、ごはんに比べ、ほんのチョッピリですから大丈夫です　正しい理解をして、健康体を回復して下さい・最後にもういちど、血糖値を上げる食べ物は、炭水化物（糖質＋食物繊維）の糖質だけです　ｌ

お礼

回答ありがとうございます。

163ｃｍ、30歳、女で、現在の体重は60kg（BMI23？）です。
2か月前までは52kgで半年前までは49～50kg（BMI19）をキープしていました。

間食防止の為にかみ続けているガムは糖質0でしたが、
低糖のアイスコーヒーは糖質が3.3もありましたので、
無糖に変更したいと思います。
ジュースや清涼飲料水は飲みません。

炭水化物の糖質をしっかり考えながら摂取出来るようにします。

回答No.2

bukebuke

カロリーコントロール出来てるなら甘いものも大丈夫です
１日の摂取カロリーで決まります

お礼

回答ありがとうございます。

摂取カロリー内であれば甘いものも多少食べても大丈夫なのですね！
安心しました。

回答No.1

ShowMeHow

間食をしない。
糖分の多い飲み物を避ける。
バランスよく食べる。
甘いものは食後に。
運動を心がける
で、だめだったら、
本当になりかかっているのかもね。

お礼

回答ありがとうございます。

甘いものが食べたくなったら食後に摂るようにします。