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テニス初心者の練習
nami711の回答
- nami711
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(1)物によってはテニストレーナーと呼ばれる練習機をご存知ですか？ボールにゴムがついたヤツのことです。 これを使っての練習は楽しい＆役に立つはずです。壁打ちと同じように、続けて何度も打ち続ける（空中とラリーをし続ける？）ようにすると、バウンドの仕方は様々でも、同じように打ち返せると思います。 ただ、フォアは簡単ですが、バックの場合は一工夫必要です。いきなりバックから撃ち続けるのは無理だ、ということです。 まずは球出しの時のように、ノーバウンドでフォアを打ち出します。そして、しばらくはフォアのストレートを続け、安定させます。（ボールは常にフォアに来る。） 次に、ストレートではなく、クロスに打ちます。すると、今度はバックにボールが来ます。なので、それをバックで打ってください。初めのうちは、フォアとバックを交互に（どちらもクロスで）打ち、慣れてきたらバックだけで打ってみてください！ こんなのが↑お勧めの練習法です。 (2)壁打ちもお勧めです。でも、壁打ちというのは、すばやさを身につける練習だと思います。あとはパワーボールに対応する強さとか。やはり、何度も壁とラリーを続けるには、どうしても高めのボールになってしまうので、フォームは見につけられても、実際のコートではアウトしやすい球となります。 (3)トス練は家の中でもできます。天井にぶつかるようなら立ち膝の状態でやれば、バランス感覚も養えると思います。 (4)大きすぎない長めのタオルの先にボールを結びつけ、ラケットのつもりでサーブ練ができます。タオルがぐにゃんとなってボールの部分が落ちないように、遠心力に任せれば大きな軌道を描けます。 (5)もう１つサーブ練。(4)と似ていて、スマッシュ練にもなりますが、ラケットのグリップの一番下を、ほとんど指だけで軽～く握ります。その状態で、ラケットを落とさないように、サーブの素振りをやってみてください。(4)よりも簡単に、大きな軌道でラケットを回せるでしょう。また、振りぬいた後、（右利きならば）体の左側でラケットをくるっと回転させて、もう一度素振りをすれば、この練習を連続して行うことができます。 色々試してみてください(#^w^#)r
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