- ベストアンサー
膝の関節の動きをなめらかにするには…？
膝の関節がよくピキ(2)という音がよくします。 （例、直立時から膝を曲げたり、急に動かした時など） 回りの人にも聞こえるほど大きな音です。 接骨院では「動きがちょっと滑らかにならないかもしれないけど支障はナイよ。骨と骨を繋ぐ部分が擦り減ってるのかもね？！」 みたぃな事を言われました。 痛みなどは全くありませんが、バレエやダンスをやっているので改善出来ないかなぁ～と思っています。 何か良い方法ないでしょうか？？
- saya-i
- お礼率88% (516/585)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 >骨と骨を繋ぐ部分が擦り減ってるのかもね？！ というのであれば、関節を修復するサプリメントを試してみてはいかがでしょうか？ コラーゲン・グルコサミン・コンドロイチンといった成分を含んだスポーツ選手用のサプリメントが市販されていますよ。 コンビニでよく見かけるＤＨＣにも同様のものがありましたが、これは上記の成分が一緒になったものではなく、それぞれの成分が単品で販売されていました。それぞれの配分がよく分らないので、ミックスされているものを購入するほうがいいかなと思っています。 私はスポーツクラブに通っています。年齢も年齢なので関節について何らかの対策をしていたほうがいいだろうなー思ってます。骨・関節は筋肉みたいに鍛えられないので、ちゃんとした対策をしておかないといけないみたいです。
関連するQ&A
- 膝の関節のズレ、直せますか？
いつもお世話になっております。 8年前、プールで泳いだ時にちょっと膝を傷めたので病院へ行き、レントゲンを撮ったのがきっかけで分かったのですが、その怪我とは別に私の膝の関節が本来の付き方と違ってずれていたのです。最初は傷めた方の膝のレントゲンだけ撮ったのですが、先生が関節の位置がおかしいことに気付いて、もう片方も念のため撮影させて欲しいと云われたので撮影してもらいました。結果は両方とも同じようにずれていました。「普段痛みはないか？」と聞かれて「痛くない」と答えましたら、「痛みがないのならいいけど」ということでそれっきりでした。だけどよくよく考えてみると法事や葬式の際30分くらいの正座をするときに脚のしびれはないのですが、膝の痛みでつらい思いをしました。関節のズレによる痛みなのかどうか分かりませんが。左右対称にずれているということは先天性かまたは幼少期の座り方のためだと思うのですが、28才の今、治すことはできるものでしょうか？ レントゲンの状態は具体的には、膝から上の骨が下の骨（スネ）の骨に真っ直ぐ合わずに、内側にずれ込んだ状態でした。 因みに私の脚は直立してそろえた時、くるぶしを合わせる前に膝がくっついてしまいます。歩くときも膝がぶつかってなんとなくではあるけれども邪魔な感じがあります。また、母によると幼少期のころ、膝を左右に曲げてお尻を床にべたっとくっつける座り方をいつもしていたそうです。ついでに膝の関節が他の人よりもかなり太いようです。 できれば手術などではなく整体などで治せたらよいな、と考えているのですが。可能でしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- バレエでの股関節とひざの痛みについて
1年ほど前から困っています。大人からバレエを始めて5年目ですが、 去年の夏に4番でプリエをしたところ右ひざに冷や汗が出るような 痛みが走り、その後1週間ほど足を引きずって過ごしました。 接骨院ではレントゲンを撮り骨に異常がないということで湿布だけ もらって返されたのですが、それからも梅雨時期や レッスンを増やすと右の股関節と膝から足首にかけてひどく痛みます。 体型は酷いＯ脚で、痛みのために右足だけ稼動域が狭くなっています。 ちなみに体重は標準より少なめ、体脂肪率は18パーセントです。 先日もまた同じところを痛めてしまったようなのですが、 治療法でよいアドバイスがあればぜひお願い致します （もうすぐ発表会なので練習しないわけにはいきません）。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 膝の関節炎について。
先週膝の関節炎と病院で診断されました。普段ほとんど運動をしないのに急に運動したのが原因です。骨には異常なく、水がたまっていたので抜いてもらい（それ以外の治療なし薬処方もなしでした）、それから今日でちょうど１週間、痛みも腫れもひき、膝を曲げるのも普通にできるようになりました。ただ少し膝に違和感が残っています。違和感がなくなるまでちゃんと通院するべきなのでしょうか・・・？サポーターもいつまでしたら良いのでしょうか？？？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 膝関節の老化対策
膝関節をいたわる為に、どういった対策があるでしょうか。 筋力をおとさないようにすることは勿論ですが、 負担軽減のため、体重を減らすべきでしょうか、 ご経験・情報をお持ちでしたら、いろいろとアドバイスをいただけると助かります。 現状は以下のようです。 突然、膝がむくんで歩きにくくなったので、整形外科を受診しました。 そこで、レントゲン撮影した結果、 ・膝のむくみ（腫れ）は関節炎が原因らしいこと、 ・生まれつきの構造的に、膝関節が弱いようであること ・年齢のわりに膝関節部の骨の丸みがなくなってきていること を指摘されました。 家族の既往歴では、 亡くなった祖母が、膝痛で長く通院し、定期的に膝にたまった水を抜いていました。 この祖母は、下肢静脈瘤も患っており、私にも昔から兆候があります。 運動の経験は、 学生時代に、新体操とクラシック・バレエ、少し水泳と器械体操、 現在は、アシュタンガ・ヨガや カルチャースクールで大人の初心者向けのクラシック・バレエを習っています。 平日は、毎日２．５キロほど通勤のために少し早足で歩きます。 これまでの人生では、スポーツをガンガンやっていたこともなく、 膝を痛めたこともなく、せいぜい腰の神経痛で、そうした痛みは休んだり周辺部の筋トレをすると回復します。 脚に負担がかかっていることと言えば、 ・バレエの時に、生まれつき股関節が内向きなために、ターンアウト（股関節の外旋）が難しいこと。 ・きき脚の左脚が、右脚より少し長いこと。 ・左側の方が、股関節・膝・足首・足の甲等、右より柔軟であること。（右側は可動範囲が狭い） ・重心が左側に傾いていること。 ・上半身の筋力が標準より弱いこと。（どすどす歩きになるのはそのせい？） ・比較的ソールの薄い靴を履くことが多いこと。（ヒールを履くと足首が不安定になるので） などが、思い当ります。 まずは、 膝サポーターを両脚分注文しました。（まだ手元に届きません。） 今後は、コンドロイチンやグルコサミンのサプリメントを摂取することも検討しています。 少し減量しようとも考えています。（体重45キロ BMI19～20、高校時代とほぼ同じ体型) 負荷をかけないと、骨は丈夫になりませんし、筋力もつきませんが、 負荷を掛け過ぎれば、逆効果ですよね。 何か、実践されていることやご存知のことがあったら、教えてください。 身体的な特徴を申しますと、 膝関節が、生まれつき（家族も）太～いです。歪みのせいかもしれません。 全体的にも結構骨太です。とにかく、頭蓋骨が巨大です。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 膝がよく鳴る
タイトルどおりよく膝が鳴ります。 検索やここで色々調べたのでキャビテーションや気泡といった構造的なことは分かりますが、治す方法や減らす方法もしくは病院などで対応してもらえるのか等がよく分からなかったので質問しました。 気にし始めたのは中学くらいから(現２６歳)です。 屈伸では４回に１回くらい。ダンスめいた動きだとそれこそ１０秒で３回前後。 片足に体重をかけて立ちその後動く時、時間に関係なく３回に２回くらい。 運動不足ではないとは思います。一日１万３千歩前後歩き、あまり走りませんが汗をかく程度以上の運動はほぼ毎日しています。 自分の感覚だと膝をひねる様な動きの時、横に動く様な時に鳴り易いと感じてます。 ちなみに直立のとき隙間が２cmほどのＯ脚です。 自分で調べた限りだと関節には良くないようですし、だからといって体を動かすのは結構好きなので、運動をやめたり動きをあまり制約したりしたくはありません。 でも動くたびにポキポキ鳴るのはすごく気になるし嫌なので、何とかならないでしょうか？ 少しでも鳴るのを減らしたいのですが、どうしようもないなら仕方ありません。 何でも構いませんのでよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 関節が鳴るんです...
みなさんこんにちは。 実は、28歳を過ぎた頃から、体のあちこちの関節がポキポキ鳴る様になり、ちょっと気になっています。例えば、伸びをしたとき、腕や肩や手首が、しゃがんでいた姿勢から立ち上がるときに膝が、また、私はクラシックバレエをしているのですが、踊るときなどにも腕や足を伸ばしたときに、ポキっと大きな音をたてることがよくあります。痛みはまったくないんですが、最近急に頻繁になったのでちょっと心配で...これって、加齢によるものなのでしょうか？また、なにかよい対策はありますでしょうか？教えてください!！
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 膝が痛みます。
私は昔から運動をすると時々、膝が痛くなって、 普通に歩いていてもわずかな痛みと違和感を感じることがあります。 以前にレントゲンを撮ったところ骨には何も異常がなかったようなのですが、これを放置するのも何かと思いまして接骨院ではなく整体に行ってみたいと思うのですが、膝の関節が痛い場合は整体に行かないほうがいいとか言う話を聞いた事があるのですが実際のところどうなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 膝関節痛について
４０代です。 半年程前から右ひざに違和感があり、正座するとなかなか立ち上がれない感じになってました。 運動不足・肝機能低下・ホルモンの乱れなどが一気に来たのが二年前。リウマチ症状も出ましたが、検査では異常なし。 普段はストレッチ・通勤時の歩行距離を延ばす・・・程度の運動しかしてません。食生活は野菜中心に変えました。 ひと月前に違和感がひどくなり、膝関節に痛みが出てきたので受信したところ、レントゲン撮影。骨に異常はなく、とりあえず湿布を貼り様子見といわれました。 一時的に痛みは引きましたが、膝の裏側だけやんわりと腫れていました。 １０日ほど前に、起床時から痛みがあり、右膝裏にこりこりとしたしこりができ、腫れも増してました。膝の上や回りの痛みはなく、裏側の痛みなのです。再受診したら、即エコー検査となり、U字型の水腫が出来てました。動脈に近いから抜くのはしたくない…と言われ、とりあえず湿布貼り様子見といわれました。 確かに貼れば痛みは減りますが…腫れたままでしこりもあります。歩きが長いと膝の裏側が重く辛いのです。 骨に異常はないらしいのですが…今後どうしたものかと困っています。様子見ばかりで良いのか、整形外科以外の科を受診したほうが良いのか…。仕事もあり、正座も時々することもあります。 アドバイスよろしくお願いいたします！
- ベストアンサー
- 病気
- 膝の関節痛が治らない
長文になりますがよろしくお願いします。 ２２歳の女です。 最近ちょっと歩いただけで右膝の外側がすぐに痛くなります。 症状としては、階段の上り下り、特に下りがまともに降りれない位の激痛が膝の外側に急にきます。とにかく右膝に体重をかけた状態で曲げるのが無理！っていう感じでもうその痛みがきたら人目も気にせず１歩１歩ちょこちょこ降りなければならない程です。 一番最初は長時間高いヒールを履いて歩いていたら痛くなり、次はスニーカーを履いて１時間程散歩したら痛くなり、それでも湿布を貼っていればたまにならヒールの高い靴を履いて歩いても問題ない感じでした。 それが最近普通の靴を履いて歩いていた時にも階段の下りを降りていると激痛が走ってまた同じ膝を痛めてしまいました。 いずれも湿布を貼って１日、もしくは数日安静にしていれば痛みはすぐになくなりました。 でもこれまでの経緯を考えるとどんどん膝を痛めやすい足になっているような気がして・・・ この歳で普通の靴を履いていても長時間歩いた訳でもないのに膝を痛めてしまうようでは普段の生活をまともに送れないような気がしてしまいました。最近では階段の下り恐怖症みたいになってしまってます。 病院には整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが至って健康な膝。と言われ、 整骨院に行った所膝関節の筋が腫れている。と言われ湿布を処方され何度か電気を当ててもらいました。痛めやすい足を治したい、と言うと整骨院の先生が言うには私は姿勢が悪く、O脚なのでO脚をまず治さないと駄目だと言われました。あとはヒールは膝に負担をかけるのでやめなさいと言われてしまいました。それ以来控えています。 自分で色々調べてみた所、自分の症状は腸剄靭帯炎になっている人とよく似ているのかな、と思ったのですが、ランニングなどをするひとがよくなるようなのですが、正直私はランニングどころか運動は全くと言っていいほどしません。あと、膝痛の治療は湿布を貼るだけじゃなく、根本を治すなら膝周りの筋肉を鍛えないといけないっぽいことを書いているサイトさんが多いようでした。 質問の内容は ・行く病院は整形と整骨院で良かったのでしょうか？接骨院、整体、スポーツ整体、カイロ、鍼灸などほかにも色々あるので何処に行くのが一番正しいのかわかりません。 ・膝の痛みが無い時に膝周りの筋肉を鍛える為に運動はするべきでしょうか？更に痛める原因になるのでやめた方が良いでしょうか？？ ・↑がOKならば、膝に負担をかけずにできるオススメの運動などがあれば教えて欲しいです。１時間の散歩で痛めた経験から怖くてウォーキングもできません。(今はヨガならゆっくりした動きだし、姿勢も正せると聞いたので始めてみようかと思っています。) ・やはり関節痛は一度痛めてしまうと一生付き合っていかなければいけないもので、完治は難しいのでしょうか？？ 他にもなにか助言などがあれば教えて頂ければ嬉しいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
私は高３の女子ですが、体育大学を目指しているので、この先支障が出ないかなぁ…と心配しています。 接骨院で言われるまでは全く気にしていませんでしたが、最近は膝を動かせば必ずと言って良いほど音がします。 それに、ちゃんと診察してもらった訳ではナイので詳しい原因は分かりません。。。 でも、サプリメントなんて考えてもいませんでした！！ コラーゲン・グルコサミン・コンドロイチンと言うような成分が含まれたのを探してみます。 スポーツ選手用なら安心ですし♪ 回答、本当にありがとうございます☆