便が一回で終わらない悩み

質問

少し汚い話ですいません。

題名の悩みで困ってます。

便通のサイクルがよくないです。

一日置くらいにでるのですが、出る日が一回ででっきらないのです。

一回目は普通に出てその時はすっきりするのですが、1時間後かそれ以降に、きゅるるるると腹痛がやってきます。
そこから2,3回はトイレにこもります。
最初の一回は形もきれいなのですが、回を重ねることにゆるくなります。
でっ切った後はスッキリするのですが、一回目でてから数時間後に２回目以降の便意があるので、出かけていても気になって仕方ないです。

まれに何回も出るならいいのですが、１日置にそのような状態です。

腸内環境が悪いのかなと思ってピルクルを飲んでます
秋ごろに人間ドックをうけて、便を提出、異常はなかったのですが。。。

こういうサイクルを改善する方法ってありますか？

回答No.6

noname#245993

過敏性腸症候群の可能性あり。生活習慣を改めストレスを回避すること。腸の運動を整えるビフィズス菌や乳酸菌、食物性乳酸菌(納豆・キムチ・ぬか漬け)などは腸内環境を整える作用がある。

規則正しい生活・規則正しい食生活・良質な睡眠を確保・十分な休息を取ること。気分転換をし余計なアルコールや刺激物を摂らないようにすることも大事。

下痢型には下痢止め、便秘型には補助的に下剤が用いられるこもある。食物アレルギーがある場合は、抗アレルギー薬が有効である。

過敏性腸症候群の原因のひとつとしてストレスが考えられる。抗不安薬や場合によっては抗うつ剤が投薬される。患者に合わせて複数の薬による治療が行われる。

※心療内科を受診し医師の判断を仰ぎましょう。お大事に。

回答No.5

habataki6

排便というのはお通じをしたくなればトイレにいくのでは無く、毎日決まった時間に
規則正しくトイレに行くことを意味しています、なぜそれが必要なのかは、例えば
仕事中にトイレは不可能に近いです、毎日繰り返す事で体が定時に排便する事を覚
えます。

＜便を提出、異常はなかったのですが
病気が進行してしまうと症状として異常になりますので、進行する前に
定期的に精密検査する事です、成人病検査は異常無くとも、年齢により
早期発見が期待できます。

回答No.4

tarou1916

便秘でなく　便通でも苦労されるのですね。

便通が良すぎる時は何かの病気？原因は？適切な1日の便通の回数とは
http://zendamakin-fuyasu.com/bentu-yosugiru/

また、
1日の中に「排便タイム」をつくるべき
　運動と食事の次に取り組むべきは、1日のスケジュールの中に「排便タイム」をつくることだと、辨野氏はアドバイスする。
「便の出るタイミングは、食事と運動である程度コントロールできます。排便を朝にしたいなら前日の夕飯の、夕方にしたいならその日の朝食や昼食の、内容と量を気にするといいでしょう。便を頻繁に出すことも、長期間我慢することも、癖になると体が覚えてしまいます。そのため、食生活を改善して体に排便のリズムを覚えさせれば、自然に回数も習慣づいてきます。ライフスタイルに合わせて『排便タイム』を設定してみるといいでしょう」（同）
　毎日の排便の時間と回数が整えば、急な便意に襲われるかもしれない……という心配からもおさらばできる。心身ともに健康な生活を送るため、体からの「お“便”り」に注目してみてはいかがだろうか。
https://biz-journal.jp/2019/01/post_26273_2.html
より
参考に比なれば幸です

回答No.3

unnoun

簡単なのはお風呂で時計回りに、お腹をなでること押し出す感じで。やってみては。

回答No.2

unnoun

滞留便でしょう。日本人の腸はながいから、食べたときにだけ腸で、蠕動運動していて、普段便秘気味で、運動もせずに内脂肪が貯まっている。

回答No.1

noname#255857

1日に何回か便通が有るのは別に問題ないかと。
私も毎日2,3回行きますし。

2日に1回というのは少し気になるけど、
病気というわけでもないでしょう。
整腸体操でもして毎日出るように頑張ってみるとか。