締切済み 痩せるには血糖値が全て？ 2020/09/21 22:13 なぜ糖質制限が流行っているのですか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 kaitara1 ベストアンサー率12% (1158/9169) 2020/09/21 23:38 回答No.2 血糖値というのは血中のブドウ糖の量です。脂肪は血糖値に反映されません。興味がないのでしょうが、栄養学の教科書でも読んだらすぐわかると思います。 質問者 お礼 2020/09/21 23:57 ぶどう糖は脂肪に変換されるんですよね？ 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） pluto1991 ベストアンサー率30% (2018/6682) 2020/09/21 22:25 回答No.1 あなたのおなかのぜい肉はお米でできているからです。 ズバリ言いましょう。 デブのことをブタによく例えますよね。 じゃあ聞きますがブタは脂身のステーキを食べて育っているんですか？ 違うでしょ？ブタは穀物（炭水化物＝糖質）を食べて太っているんです。 画像を拡大する 質問者 お礼 2020/09/21 22:34 何だか誹謗中傷されたような気分です。米あまり食べてないし。なぜ勝手に決めるのでしょう。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスダイエット・食事食品 関連するQ&A 血糖値について 糖尿病でもなく、境界型でもない、正常な方でも、糖質制限をしていながら75g糖負荷試験を行うと高値がでてしまうことはありますか？ 糖質制限中の低血糖は、解消されるのか？ 糖質制限中の低血糖は、解消されるのか？ 糖質制限ダイエットしてます。 1日80ｇ程度の糖質摂取量に抑えて生活していますが、頻繁に低血糖のような状態になってこまっています。 頭がぼーっとする 眠い だるい などです。 ご飯を一膳ほど食べると、１時間後には元気になっているので、低血糖なのは間違いないです。 文献やネットの情報をみると… これは糖質制限中によくあることで、徐々に体が慣れて脂質からエネルギー変換できるようになるから、それまでの辛抱だ、と説明されています。 人によるのは承知の上ですが、だいたいどのくらいで、糖質を必要としない体質へ変化するものなのでしょうか？ お願い★ 糖質制限に対するご批判等は、求めておりません。お控えください。 低血糖症の糖質制限食について 低血糖症の方で糖質制限食を実施されている方へ、最初に糖質制限食へ移行した際、体調に変化などありましたでしょうか？ たとえば食後にめまいとか脱力感とか？ またそれまでの症状などはどうでしたでしょうか？ 低血糖症について。 低血糖症について。（男29才） 最近、体調の悪い日々が続いており、本やネットで自身の症状を調べたところ低血糖症ではないか。と思っています。 この病気は病院にいかず糖質制限などをして自力で治せますか？ 低血糖 症の専門病院にいくべきですか？低血糖症の専門病院は全国にも少なく、費用も高いので迷っています。 宜しく御願い致します。 空腹時血糖値について 私自身が聞かれて答えられなかったから質問です。 食後高血糖が糖質の制限で抑えられる理屈はもちろんわかるのですが。 空腹時血糖って食事を抜いた状態なので食事の影響を受けてませんよね。 では何故、糖質を抑えることで空腹時血糖が改善するのですか？ 改善するということだけは何となく知っていても、訊かれてそういえばなんで？ってなりました マービーのジャムって血糖値上がりませんか？ カテ違いでしたらご指摘お願いします。 ジャムを食べたいと思って 数ヶ月前に某低糖食品サイトで売っているジャムを買いました。 値段は市販のジャムのほぼ３倍ぐらいもしましたが たいして美味しくもなく、薄らかすかに甘い（ジャムでは無くて）ゼリーのようでガッカリしました。 レビューで大絶賛だったので期待してたのですが、みなさんと味覚が違いすぎるのかと 心配にもなっています。 本題です。 ラカントからもジャムが出ていますが糖質がずいぶんと高い気がしてちゅうちょしています。 メーカーがラカントなので信用しても大丈夫でしょうか？（血糖値に関して） あとマービーのジャムを見ると血糖値があがらないみたいなことが書いているのですが 本当にあがりませんか？（インスリンに作用しないと書いてたような） 糖質制限してる方でマービーやラカントを試したことのある方、 回答お願いします。 申し訳ありませんが、健康体のダイエット目的で使用された方ではなくて 糖尿病で糖質制限してる方の意見を求めています。 機能性低血糖症と糖質制限 数年前から酷い体調不良(過食嘔吐も)が続いており、医者などに通っても治らず、最近になり機能性低血糖症の症状に酷似していると 気づきました。 診察や検査を受けたい気持ちはやまやまなのですが、地方に住んでいるため難しそうです。 この病気で地方在住の方はどうされているのでしょうか。 この病気を専門にしたクリニックは都会の方にしかないと聞いたのですが… また、もし受診出来たとしてもサプリ代などは厳しいなと感じています。 そのため、自分でできる範囲のこととして、食事療法をやってみようと考えています。 糖質を制限することが基本のようなのですが、糖質制限と聞くと、炭水化物抜きダイエットのことをイメージしてしまい、 このダイエットの弊害として、たとえ痩せても集中力の低下などとあまりいいダイエット法ではないと聞いたことを思い出してしまいました。 機能性低血糖症の人にとって、糖質が良くないということはよく理解したつもりなのですが、糖質のもたらす体への良い働き?もいくつか あると思うのですが、それが得られなくなっても大丈夫なのでしょうか? 例えば、糖質を制限した食事では満腹感が得られにくい気がします。 そのため、つい食べ過ぎてしまうような気が… 慣れれば大丈夫なのでしょうか? 糖質を制限した食事に変える事で、過食も防止できるでしょうか? 私は症状としては特に倦怠感が強いのですが、普通の食事の後に必ずしもだるさや眠気が襲うという感じではありません。 これだと機能性低血糖症ではないのでしょうか? この病気を知る前は、慢性疲労症候群だと医師から言われたことがあったため、甲田式の食事を参考にしていたりしました。 この食事療法は、ほぼベジタリアンのような食事で肉などは駄目ということだったで、今から始めようとしている、糖質制限、 タンパク質を積極的に摂取というやり方とは似ている面もありますが、違う面もあり戸惑っています。 機能性低血糖症の食事療法とサプリ(市販のものでマルチビタミン・ミネラル系)でも治る可能性はありますか? なかなか治療困難な病気のようですが、この病気を克服された方はどの位の期間かかったのでしょうか。 クリニックのサイトでは半年で良好に向かったというようなことも記載されていましたが、クリニックでの指導通りに していれば本当にこんなに短期間で治癒できるものなのでしょうか。 血糖値の変化で眠くなる仕組み 糖質が多い食事をすると食後に急激な眠気に襲われるというのはよく聞く話ですし自分でも経験のあることなのですが、その理由を詳しく知りたいです。 ネットで少し調べてみたところ、糖質の多い食事によって血糖値が乱高下することが眠くなる原因らしいのですが、それはなぜでしょうか？ また、炭水化物を制限した食事をとることで食後にほとんど眠くならないということが最近確認できたのですが、なぜタンパク質と脂質の血中濃度が変わっても眠くならないのでしょうか？ タンパク質と脂質にも糖質にとってのインスリンに対応するような血中濃度の調整役があると思うのですが、食後の眠気において違いが生じるのはなぜでしょうか。ケトン体の血中濃度は食事量によって変化しないということでしょうか？ 血糖値 空腹時の血糖値が115くらいでも、糖質をたっぷり食べた食後2時間が140以下なら問題ないですか？！ 食後高血糖の糖質制限 食後血糖値のみが300以上と高く，心配しています。 医師はA1cが4台なので心配ないということで，安心していたのですが， 最近食後高血糖という言葉に出会い，自分の血糖値を測ってみてビックリ。 糖質をとことん制限することがこれを予防するという最新報告もあるということですが， いかがなものでしょう。 今私は，糖質は朝150Kcal，昼150kcal，夜なし を目安にしています。 低血糖時の糖分補給 医師から糖質制限するように言われ、清涼飲料水、栄養ドリンクなどはやめ、食事の米も減らすようにしました。体重なども少し落ちてきたのですが、低血糖症状なのかな？という背中の痛みに困っています。 こういう場合はどういう飲食品で糖分を補充したらいいのでしょうか？ 血糖値について 違うカテゴリーでなかなかご回答いただけませんでしたのでこちらでもう少し具体的に質問させていただきます。（カテゴリーを変えた方が良いならどこがいいか教えていただけると嬉しいです。） 私は血糖値を少し上げたいのですが、カロリーはとりたくありません。 そこでダイエット甘味料を使おうと思います。 成分表示では炭水化物（糖質）100g中99.5gとなっているのですが、カロリーは0の甘味料です。 これで血糖値は上げることが出来るでしょうか？ 血糖値について 血糖値について 経口摂取した食物は胃で数時間停留しているのに、血糖値が食後速やかに上昇するのは何故なのでしょうか？ 糖質の吸収は大部分小腸からなので、それが血糖値に反映するのは更に時間がかかるような気がするのですが・・・。ご存知の方がおいででしたら、ぜひ教えて下さい。 糖質制限と糖尿病 糖質制限を長らくしております。 この様に糖質制限を続ければ将来糖尿病にはならないのでしょうか？ 糖質制限をすると、太りやすくなることはありますか 糖質制限でダイエットをしようと思っています。（糖尿病ではありません） 普段は厳格にやるつもりですが、病気ではないので、人と外出したときはケーキやパフェを食べたりすることもあると思います。 また、糖質制限生活を一生続けるかどうかは、わかりません。 糖質制限中、または一時期糖質制限をしてから止めた場合、制限以前の状態よりも体が糖質に敏感になり、インスリンが出やすくなったり、太りやすくなるということはありますか？ もしそのようなことがある場合、そうした敏感な体質は一生続くのでしょうか。 血糖値を気にするならご飯一膳よりカロリーメイト？ こんばんは。 血糖値の急な上昇が体や精神面に及ぼす影響を知り、それ以来食事の際は炭水化物、糖質などに気を配りながら生活しています。 ご飯も白米ではなく麦ご飯に変え、更に食物繊維やその他の栄養をプラスするために乾燥わかめを砕いて混ぜています。 そこで質問なのですが血糖値に及ぼす影響を考えると、小腹がすいたときは上記の麦＋わかめご飯一膳とカロリーメイトではどちらのほうが良いのでしょうか。 ご飯一膳とカロリーメイトの糖質を比較すると ご飯一膳 糖質４０ｇ カロリーメイト２本 糖質 ２０ｇ となっているので糖質量から考えるとカロリーメイトなのか？と思ってしまいますが、麦、わかめに含まれる食物繊維などによる糖の吸収速度の抑制などを考えるとご飯一膳を食べたほうが良いのかとも思ってしまいます。 血糖値の上昇を考えると（糖質制限と考えてもらって結構です）血糖値の上昇速度が高くても半分の糖質がよいのか。それとも糖質量が倍になっても吸収速度が穏やかなほうがいいのか。 ご存知の方がいましたらご回答お願い致します。 ※ちなみに栄養面に関しては三食でしっかりとっているので血糖値のみに注目したご回答をお待ちしています。 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットとは 具体的にどんな糖質を制限すればいいのでしょうか？ 御飯やパンなどの炭水化物を取るのを控えればいいのでしょうか？ 砂糖は糖質になりますか？ 甘いものも控えればいいのでしょうか？ 脂質 太るのか？ 糖質制限している人は太るのは糖質であって脂質はいくら食べても大丈夫（太らない）と言うじゃないですか。 本当に太らないのでしょうか？ ちなみに糖質制限はする気もなく、基本、何食べてもいいけどよく噛んで腹八分目にして運動すればいいし体質に合うあわないがあるし（糖質制限でいうと糖質を全くとらなくても大丈夫な人もいるし無理な人は無理）デメリットは理解してやろうと思っているので純粋にどうなんだろうと興味本位で聞いています。 糖質制限で尿にケトン体が出ていて腹は腹水？ 糖質制限をしています。 糖質制限をはじめてから半年ほどになります。 割と、超がつく糖質制限だと思います。 半年経ちますが今更尿検査をしてみたら、ケトン体が＋出ていました。 これはいいのでしょうか？ 長く続けていると出にくくなるとも聞くのですが、、、半年目で出ても大丈夫ですか？ また、別の質問で書かせていただきましたが、糖質制限をはじめて最初は痩せたのですが、3ヶ月目ごろから体重が増えはじめて、逆に太ってしまいました。 腕とか顔周りは太ってませんが、今お腹が結構出ています。前のズボンも入らなくなりました。 足や背中にも肉はつきましたが、 もしかしてこれ腹水だったらどうしようという気がしてきました。 割とパンと張った感じのお腹の出方で、寝転ぶと出てません。。 糖質制限で腹水とかなるのでしょうか？ 糖質制限＋脂質制限は危険なので、脂質制限はせずむしろたっぷり取っています。 ・糖質制限半年目でケトン体尿検査が陽性なのは大丈夫か？ ・太ったと思ってたけど腹水か？ 気になっています。。 わかる方いますか、、 腹水かどうかは調べないとわからないとも思いますが、腹水だったら足とかガリガリになっちゃうとも思うんですが...足も太くなってます... カロリー制限 vs 糖質制限 vs 脂質制限 ダイエット中の食事管理は糖質制限が常識となっていますよね。 1日に摂取する糖質量の目安が謳われていたり、 カロリーが高くても糖質の低い肉が推奨されていますが、 本当に糖質制限はカロリー制限よりもダイエットに有効なのでしょうか？ また、脂質制限という食事方法もありますよね。 糖質制限、脂質制限すれば摂取するカロリーが自然と減るから？？ ではカロリー制限が一番痩せるのでは？？ 何が正しいのかわかりません。 そこで、以下のA,B,Cパターンのうち一番痩せやすいのはどれでしょうか？ A.カロリー制限ダイエット 1日あたり以下を摂取 糖質：100g 脂質：100g 総カロリー：1300kcal B.糖質制限ダイエット 糖質：0g 脂質：200g 総カロリー：1800kcal C.脂質制限ダイエット 糖質：450g 脂質：0g 総カロリー：1800kcal ※糖質=1g:4kcal、脂質=1g:9kcalとして計算
お礼
ぶどう糖は脂肪に変換されるんですよね？