糖質を多く摂るならいつ？脂質は？

質問

朝ですか？

回答No.3

hakenyarou · ベストアンサー

夜が良いです。

糖質は摂ると眠気を催しますから、実は日中はあまり摂らない方が良いとされています。
逆に糖質不足になると睡眠障害を起こすので夕食に摂るのが良いとされているわけです。

夜に食べると太るからとかトンチンカンなことを言ってる人が世の中には多いですが、一日の摂取カロリーが消費カロリーより少ないなら何時に食べようと太ることはありません。

ちなみにタンパク質は糖質の逆で消化にパワーを使う分、目が覚めるので朝に摂るのが良く、夜は避けた方が良いとされています。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

rikimatu

朝と昼がいいと思いますよ。
何故なら、朝と昼なら体も動かしますが
夜は寝るだけですから。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

tatakun1024

朝昼夕に摂ってます。間食でも食べます。
脂質も糖質もバランスよく食べる飲むことですね。
摂りすぎると病気になるリスクがあります。

朝でも糖質や脂質は摂りますよ。

余談ですが、たんぱく質、ビタミンやミネラルも欠かせないんです。

胃腸の調子が悪い時は朝は軽めがいい人もあります。

お礼

ありがとうございました。