学校のトラック一周（200m)の走り方

質問

学校の体育祭のスウェーデンリレーでトラック一周(200m)を走ることになりました。その時の走り方を教えてください。ちなみに50m6.8とかなり遅いです。また、家でできるトレーニングも教えてくださると嬉しいです。体育祭まで、あと一ヶ月ほどです。

回答No.3

nagata2017 · ベストアンサー

素人には　200mを全力ダッシュはできません。途中でヘタってしまいます。
ダッシュよりは少しスピードを落として走らないといけません。
他の人が　スタートから飛ばして置いて行かれてもあせらなくて自分のペースを守れば勝てるチャンスもあります。
1ヶ月でできること。
片足で立って　踵の上げ下ろしの運動。できなくなるまで繰り返します。
たぶん始めは10回できないと思います。
できれば　少し段差をつけて　踵を下したときに踵が床につかないようにするほうが効果アップです。つま先から上が真っすぐになるまで上げます。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

スタートダッシュと
カーブはできるだけ内側のコースをとるようにする。
もし体力が続かなければ
カーブは膨らまないように少しスピードを
落としてもいいですが、あっという間に１周ですから。

頑張ってくださいね。

https://www.mizuno.jp/track_field/advice/200/

https://plaza.rakuten.co.jp/godvofvwin0627/2005/

回答No.1

maiko04

200ｍなら全力疾走ですね。
ペースを考えて走るのは800mや1000m以上です。