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便秘薬
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- kappa1zoku
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規則的な生活をすることでしょうか。 決まった時間にトイレに行くようにしたら習慣となります。 また、便意を催した時に、先延ばししないでトイレに行くことです。 あとは、ゴボウを軟らかく煮て、肉と炒めるとかてんぷらにして食べると、次の日には柔らかな便がでます。 普通の野菜よりも効果がある実感があります。 やはり、水分が不足すると、便も硬くなります。硬くなると便をだすことが大変になります。 水が欲しくなくても水分を入れてください。 最後は、下半身の運動でしょうか。 モモ上げやスクワットなども効果的です。 どうしてもだめなら、便秘薬を飲んで下さい。 便秘薬でも、マグネシウムの薬剤は効きますよ。病院で処方してもらって下さい。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6250/18638)
ぬるま湯で浣腸です。
- rikimatu
- ベストアンサー率19% (629/3298)
食生活でしょうね。小さいころ便秘気味になった時に朝、パンから米に変えたら解消されたことがあったのですが、コメに限らず食物繊維を取れという事だと思います。
- ems10_zudah
- ベストアンサー率36% (361/997)
食生活の改善で便秘は解消できます、主に食物繊維や水分不足が原因です。 便秘が続くと便が硬くなり、痔になったり最悪亡くなってる人も居ます （宿便が溜まりすぎた極端な例ですが） 野菜類（食物繊維）ヨーグルト（腸内善玉菌の増加）水分（水やお茶など） 肉類や脂っこいものを好む人が便秘になりやすいので簡単な方法としては 朝食をシリアル（コーンフレーク）にする、キャベツを千切りにしてタッパーに入れておき、毎回の食事にお好みのドレッシングをかけて食べる 自炊嫌いの自分はこれで解消できました。
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