ストレス

質問

最近肩や首のこりから頭が重くふらつきがあります。ネットで調べると脳の病気がたくさん出てきて心配で、この前通っている整体の先生にその話をするとふらつきには脳の病気の可能性が少しはあるけど私の場合かなり酷い首こりがあって血流が悪くなっているのが分かるし忘れている時にはふらつきが無いことから脳の病気であることは確実に無く季節の変わり目、ストレス、首こりが原因と言われました。だからもう心配する事はやめようと思ってストレスを発散したいのですがコロナであまり外に出られないためどんどんストレスが溜まっていってしまいます。家にいてストレスを発散できるようなことは何かあるでしょうか？私は高校生です。

回答No.2

tatakun1024 · ベストアンサー

入浴したり、温かい飲食物をちびちび（ゆっくり）食べたり飲んだりなどリラックスする習慣をつけてみたらどうですか？？

肩や首のコリは姿勢の悪さ、緊張などが原因です
パソコンやスマホなどで目を酷使して肩こりなどにつながった可能性が考えられます。

コロナウイルスについては蔓延しているようですね。

ストレスが０になることは無いですが、軽くなることはあります。

僕も首コリ肩こりがひどいです。

湿布を貼ったり、入浴など安静にしていれば（リラックス）治ったり減るはずですが、それでもつらいようなら、病院に相談してみてください。

確かに自律神経のバランスの乱れも考えられます。

朝起きたら朝ごはんと朝日を浴びることは大事です
体内時計をリセットします。

あと適度な運動も取り入れてみてください。

ふらつきや頭が重いのも自律神経のバランスの乱れの可能性があります。

軽いストレッチで少し一息つけば楽になるんではないでしょうか？？

足裏のストレッチでも手首から前腕のストレッチやるといいかもしれませんよ。

運動も筋トレやウォーキングなどでふらつくようなら、ストレッチだけやっても構いません。

まず安静にして、楽になったら軽いストレッチ（首とか伸ばす）をしてみて、徐々にウォーキングなどに切り替えるといいでしょう。

あと冷暖房を効かせ過ぎない心がけもしてください。

お礼

意識してみたら少し改善しました。ありがとうございました。

回答No.1

りょー たん（@kumazo7）

ヨガや瞑想など、如何でしょうか？
体の力が抜けますよ！
YouTubeで試せますし、家でもできます。