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全身の筋肉を均等に鍛えたい！
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スクワットだけやって続いたら、 腕立て伏せもやってみて、 程度で気負わずにやるといいかと思います。 そもそも、一種目だけでも継続できたら立派です。 それとスクワットだけでも、全身の筋肉の半分以上鍛えられるのではないかと思います。 太ももの大腿四頭筋が人間の最大の筋肉で２番目がお尻の大殿筋だったかな、この二つをカバーできてそれ以外もそこそこ鍛えられるので。 ただ上半身はスクワットだけでは無理だから、自宅でできるということで腕立て追加で。 それも継続できて足りなかったら、あとは自分が続きそうな種目探して追加すればいいのかなと思います。
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お礼
スクワットすごいですね・・・ 丁寧な回答ありがとう！