ダイエットサプリ

質問

色々な種類がありますが、オススメのものってありますか？
もちろんサプリを飲むだけで痩せないことはわかっていますが、どうせ飲むなら少しでも効果かが高いものをのみたいと思って伺います。

食事制限や適度な運動も併用するつもりです。

回答No.5

h8v858 · ベストアンサー

私も本当に効果があるダイエットサプリがないものかとかなり探しました。素人目にはどれがいいのか判断できないですよね。広告ではどれも見栄えよく宣伝しているので。
https://stalgie.co.jp/suppleport/lose-weight-supplement/
私がダイエットサプリを探している時に参考にしたアンケートでは、ファンケルのカロリミットの利用者が多いとのことでした。利用者が多いということは効果がある程度あるから続けている人が多いということでもあると思うので、ある程度信憑性があるのかなと。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。

ファンケルのカロリミットを調べてみようと思います。

回答No.4

ninkinoki

ダイエット用の食事はあまり信用しておりません。
なので、普通に食事制限と体を動かすことでがんばった方が良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。
運動と食事も頑張りたいと思います。

回答No.3

nagata2017

正直にストレートに言うと　ダイエットに効くサプリというものは　詐欺まがい商品である。と言ってもまちがいではない。

詐欺まがいとはどういう意味かと言うと　詐欺だというのは　立件　起訴されて　有罪の判決が出て　それが確定したときに　はじめて詐欺と断定できるのです。
そこに行くまでは断定することはできないから　まがいという表現になります。

お礼

回答ありがとうございます。
お礼が遅くなり申し訳ありません。

回答No.2

bardfish

サプリメントというのは不足がちな成分を補助することが目的です。
ダイエットサプレと称されている商品の成分などを調べてその効果をサプリメーカー以外から知るべく検索してみてください。

個人的には腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌を多く含む食品を選んだほうが太りにくい体質を作ると思うんですけどね。
そして腸内細菌の食事になると言われている「水溶性植物繊維」を意識的に摂取することも重要だと思います。
実は、日本食では昔からある発酵食品というのは要件の多くを含んでいるみたいです。酸っぱくなった野沢菜は乳酸菌発行で繊維質も一緒に取れるし、納豆のネバネバは水溶性食物繊維の一つだったと思うし納豆菌で発酵した大豆からは良質な植物性タンパク質を取ることができます。
他にも発酵させて作られる食材や調味料は日本にはたくさんあるので意識的にそれらを使うというのもいいと思いますよ。
みりんを使うときも味醂風調味料ではなく本味醂を使うなどですね。

サプリのような「特定栄養素」を摂取するのではなくバランスが大事。食事から摂取する栄養のバランスが崩れると脂肪をためやすい体質になったり、腸内フローラ(腸内細菌のバランス)が崩れて便秘になりやすいとか腸の働きが鈍って消化時に消費するカロリーが減ることによりお腹周りに脂肪が溜まりやすくなるとか…
食べない方向の食事制限もバランスを考えないと逆に太ることもあります。

最後に蛇足ですが…脂身の少ないお肉というのは消化時に腸が活発に動くことによって多くのカロリーを必要とするとうい話もあります。
信じる信じないはあなた次第ww

お礼

詳しい回答ありがとうございます。
確かに摂らないことばかりに気をとられてましたが、全体のバランス考えることは大切ですよね。
発酵食品のこともありがとうございます。
毎朝ヨーグルトを食べていますので今後も続けたいと思います。

回答No.1

ithi

ko_waveさん、こんばんは。

サプリというのはあなたの体にとって当たり外れが大きいので、しっかりしたものを選定して選択しないとダイエット効果が思ったほどでないとか、全然でないとかの逆の問題になってしまいますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
個人差が激しいのであれば、色々試すしかないですね^^;