冬にウォーキングすると喉が痛くなりますので対策は？

質問

教えてください困ってます！よろしくお願いします

回答No.5

tatakun1024

マスクをする

食事をバランスよく食べて、しっかり噛み砕いて飲み込むことを心がける・・・理想はドロドロになるまでがいい。食べ物が細かくなるくらいまで

水分補給をしっかりとる・・・ただし、飲みすぎても不足してもダメです。

睡眠をしっかりとる

のど飴を舐めるのもありだと思います。

ウォーキングを外でやって家の中に帰ってきた後、食事前後などに手洗いうがいを徹底的にやること

暖房などで空気が乾燥することがあるので、上記のことを習慣づけるといい
（室内でも室外でも）

室内では加湿器と暖房を併用する
暖房の風量は自動、風向は下向き
暖房の設定温度は20度が節約になるとネットなどで知った

これだけでも免疫力が高まってのどの痛みや風邪の予防になると思います。

ウォーキングはストレス解消にもなると思います。

試してみて合うようだったら継続してもOKです。

参照サイト
https://brand.taisho.co.jp/vicks/column/

お礼

色々ありがとうございやした

回答No.4

tokohay

マスク、
口を開けない
屋内でやる。歩くだけが運動ではない。

お礼

最後だけは答えになってないね、ありがとうございやした

回答No.3

gongorogon

冷気と乾燥が原因だと思います。
最近ウォーキングしてる人は、マスクしてる人が多いですね。
スポーツマスクなんてどうですか？
https://www.amazon.co.jp/Smilemall-%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF%E7%94%A8%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%9E-%E5%B1%8B%E5%A4%96%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%88/dp/B077PNSBJ3/ref=sr_1_126?hvadid=386796466057&hvdev=c&jp-ad-ap=0&keywords=%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%BC+%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF&qid=1575669335&sr=8-126

お礼

な、なるほど！見てみます、ありがとうございやした

回答No.2

noname#247406

乾燥の為ですから水分補給とのど飴ぐらいです。
マスクは呼吸困難になりますので絶対にやめましょう。

お礼

飴ね、ペロペロしやす、ありがとうございやした

補足

今日飴舐めたら喉良かったです、ありがとうございやした

回答No.1

maiko04

喉が乾燥するからですね。
マスク着用、のど飴、水分補給などいかがですか？

お礼

なるほど、対策します、ありがとうございやした

補足

今日飴舐めたら喉が痛くなかったです、ありがとうございやした