痩せるための筋トレにおすすめの本

質問

最近はダイエットをやっていて、筋トレと有酸素を組み合わせると書いてあったので、
筋トレをやっているのですが、パートナーもいなく1人なので本から学ぼうと思いました。
そこで質問ですが、痩せるための筋トレをする場合におすすめの本ってありますか？

回答No.2

nagata2017

はじめての痩せ筋トレ　
https://www.amazon.co.jp/dp/4048964151/ref=asc_df_40489641512622483/?tag=jpgo-22&creative=9303&creativeASIN=4048964151&linkCode=df0&hvadid=310429813636&hvpos=1o2&hvnetw=g&hvrand=7210122625085329624&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1009292&hvtargid=pla-584838280532&th=1&psc=1

サイト
https://smartlog.jp/127539

回答No.1

small-ma

私はこれでやせましたよ。
3ヶ月で15キロ落ちました。
食事制限は、夜のみで。たんぱく質のみ。
朝とお昼は普通に食べてました。

どの程度の筋トレ、体作りを想定しているか不明ですが、第一歩としては本を買うよりもお勧めです。

参考URL：

http://blackwannabe.net/post-3265/