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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:水泳と筋トレ、夕食のタイミングは?)
水泳と筋トレ、夕食のタイミングは?
このQ&Aのポイント
- 最近、ダイエットと体力作りのために運動を始めました。ストレッチと筋トレをしています。筋トレは腹筋、背筋、腕立てを100回ずつです。
- 縄跳び、ジョギング、ウォーキングなど、有酸素運動も取り入れることにしました。しかし、時間的に制約があるため、筋トレの後に水泳をするかどうか悩んでいます。
- 水泳を毎日するのは金銭的に難しいため、筋トレと水泳を何日おきにするかや、他のおすすめの有酸素運動についても知りたいです。
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補足
筋トレと水泳は効果的なんですね!良かったです。水泳は休日だけ行くことにしたので、平日は筋トレ→ジョギング(雨の日は踏み台昇降をしようと思います)をすることにします。筋トレは今のところ筋肉痛を無視して毎日行っているのですが(筋肉痛の痛みが好きなので;笑)、"超回復"というものがあるようで…私のように筋肉を大きくしたいわけではない場合は毎日でも良いのでしょうか…(-o-;)??