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睡眠の寝だめって出来るのですか？出来ないのですか？
睡眠の寝だめって出来るのですか？出来ないのですか？ 医者でも意見が別れているようです。 寝だめ出来るという医師がいる一方で寝だめは出来ないという医師もいる。 どっちなんでしょう？
- gasshop2017
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程度の問題ですね。 医学界では一般論としての「寝だめ」は不可能との結論に至っています。 例えば、通常7.5時間の睡眠が必要だとして、14時間寝たら34時間起きていられるか？言えば不可能では無いでしょうが、28時間寝たら68時間起き続けられるか？となると無理でしょう。 つまり、人間の身体は１日24時間（25時間弱と言う説もある）の周期なので、筋肉や脳などが連続で稼働できる最長時間がある程度決まっているので、限界があるのです。
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- 1buthi
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昔から、寝だめ食いだめはできないといいますからできないでしょう。 昔の人はよいことを言いますから当たっているでしょう。
- tzd78886
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できません。長時間寝ていることはかえって体に悪いです。その後で長時間起きているなんて生活を続けたら、確実に体を壊します。
- donkusai0321
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これも人それぞれだそうです。 不規則な生活をして居る人は寝溜めが出来ないそうです。 逆に規則正しい生活をして居る人は、規則正しいので体も一時的な睡眠は簡単に受け入れるそうです。 簡単に言うと、規則正しいひとはお昼寝も毎回同じ時間で出来るけど、不規則なひとは毎回バラバラで寝れば寝るほど体に負担がかかるそうです。 赤ちゃんは規則正しく寝て、規則正しいお昼寝もするでしょう。だから成長するんです。
医者でも意見が別れているようです。 そんな話は聞いた事がない 寝だめなんて生理学的にできるはずがない
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