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筋トレのセットカウント方法と効果的なトレーニング方法
nagata2017の回答
- nagata2017
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筋トレの目的ですが 筋肉を太くしたい場合は 負荷を限界まで上げて数回でじゅうぶんです。 持久力とかダイエットの場合はそれぞれ違う方法です。
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