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胸の筋トレメニューについて
- 胸の筋トレメニューを紹介します。初心者向けのメニューや効果的な方法について解説します。
- 胸の肥大を目指すためのトレーニング方法として、ベンチプレスやインクラインベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライなどのメニューを取り入れることをおすすめします。
- ナローグリップベンチプレスを追加することで胸の内側を集中的に鍛えることができますが、メニューが多すぎる場合は効果が薄れる可能性もあります。種目数やレップ数を適切に設定することが重要です。
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お礼
丁寧で分かりやすい回答ありがとうございます。トレーニングの知識を身につければ身につける程効果的に思える種目を知り増えてきましたが、種目数は減らして一つ一つ追い込めるように取り組んでいこうと思います。またベンチプレスでの諸注意や超回復などのトレーニング知識も丁寧に記述していただきありがとうございます。