ヘム鉄サプリ 摂取量
レストレスレッグス症候群でフェリチン値が元々低かったので高めたいのですが、鉄分は上限で1日50mgまで摂取できるそうですので、ヘム鉄サプリを1日40mgくらい飲んでもいいでしょうか？
で、ヘム鉄サプリを1日40mgくらい飲んだ方が目安量である1日10mgのみ飲む場合よりフェリチン値は上がりやすくなるでしょうか？
ヘム鉄のパッケージには「本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を守ってください。」と書かれていますけど
あえてヘム鉄摂取量を1日50mgではなく1日40mgにするのは食事でも鉄分は摂取できるから、食事との合計で50mgを超さないためです
鉄分の吸収率を高めるためにビタミンCサプリも一緒に摂取することを続けます
下痢、便秘、腹痛、吐き気、嘔吐等が出たら1日の摂取量を減らそうと思います
医者から今までフェロミアを処方されていたのですが、私の希望で医者と相談してヘム鉄サプリを飲むことになりました
お礼
そうなのですか？ 非ヘム鉄の方がヘム鉄よりは吸収率低いはずですが