• ベストアンサー

鉄分の吸収

鉄分の吸収 ヒトの腸管で、非ヘムの二価鉄は吸収できるが、三価鉄が吸収できないのはなぜなのでしょうか?どこかのサイトで、三価鉄はイオンとして水に溶存できないからだと書かれていたのですが、三価鉄も鉄イオンですよね?吸収の仕組みについて、詳しく知りたいです。 あと、植物の場合でも吸収の仕組みは同じなのでしょうか?これに関しても知りたいです。 よろしくお願いいたします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • jkpawapuro
  • ベストアンサー率26% (811/3029)
回答No.2

鉄は水溶のイオン状態でまず小腸に吸収されます。 それがトランスフェリンと結合して、トランスフェラーゼを介して血漿に入り、またトランスフェラーゼを介して各種細胞に供給されます。 2価鉄と3価鉄の吸収率の違いは、溶解度が主たるものです。 (析出してたら小腸で吸収されない) それ以外では、タンニンや食物繊維に3価鉄がトラップされやすいといわれています。 植物の鉄イオン吸収の仕組みは、毛根が鉄と錯体を作る物質を放出して水分と一緒に吸収だったと思いますが、あまり記憶にございません。

その他の回答 (1)

  • suiran2
  • ベストアンサー率55% (1516/2748)
回答No.1

全くの素人ですが、鉄の吸収は小腸の二価金属トランスポーター(DMT1)によるHとの共輸送によりFeを細胞内に取り込む能動輸送によるものです。ですから三価鉄は吸収できず、ビタミンC、消化酵素等のタンパク質で還元されてから吸収されるのではなかったでしょうか。二価鉄が水に溶けるとは、推測ですが小腸の環境はアルカリですからアルカリでは二価鉄の方が溶けやすいことをいっているのではないでしょうか。植物も動物とは異なるのではと思いますが、同じような二価金属トランスポーターを持っています。

関連するQ&A

  • 鉄分の吸収について。

    こんにちは。 今、栄養素の吸収について調べているのですがわからないことがあります。 鉄分を吸収するときに、ビタミンCや銅を多く取ると吸収率が高まるとはわかるんですが、 鉄分と吸収するときにどのぐらいの割合で吸収すれば良いのかわかりません。 カルシウムで言ったら、カルシウム:リンが1:2~2:1の割合。 カルシウム:マグネシウムは2:1の割合などあるんですが、 鉄分:銅や鉄分:ビタミンCの割合がわかりません。 分かる方がいたら教えてください。 また、それについて記載されているサイト等があれば教えてください。 かなり、困っています; よろしくお願いします。

  • 鉄分が吸収されやすくする方法

    貧血気味なので 鉄分を取りたいのですが、 なかなか鉄って体に吸収されにくいと聞きました。 運動とかお風呂とか食事を工夫する事で 鉄を吸収しやすい体にしたいのですが、 これは可能でしょうか? 可能ならばそのような方法を教えて下さい。

  • 鉄分摂りすぎによる身体の影響について

    鉄分は人体に有害にはならないと聞きますが、 錆びの入った赤水を毎日飲んだ場合は、 鉄分摂りすぎで何かなったりしないのでしょうか? そもそも目に見えるような鉄錆びが 身体に吸収されるものかどうかも知りませんが。 鉄分が多い水が鉄分不足の人に良い影響があるというなら むしろ健康飲料として扱えるということになりますが。。

  • ひじきとレバー鉄分対決

    非ヘム鉄のひじきとヘム鉄のレバーでは、実際に身体へ吸収されるであろう鉄分量が多いのはどちらですか? 日本語おかしいかもしれませんが 宜しくお願い致します

  • 鉄分のサプリで困っている

    時々貧血の状態になる時があるため、鉄分のサプリをちょこちょこ飲んでいます。 今はDHCのヘム鉄を飲んでいます。(鉄と葉酸が入っている) しかしこれが、カプセルが溶けるのが時間かかるようで、1、2時間経ってから、鉄分の粉が胃から上がってくることがあります。気持ちが悪いです。 対策としてカプセルを割って、ヨーグルトに混ぜて飲んだりはしているのですが、大変面倒です。 カプセル状ではない鉄のサプリを、ご存知でしたら教えてほしいです。

  • 鉄分

    貧血予防には鉄分摂取が良いとされていますが、食べ物から摂るのが一番良いのでしょうが、血をなめるとなんとなく鉄の味がしますよね??それをなめると栄養素として吸収されるのでしょうか??

  • 茶に含まれるタンニンの鉄分の吸収抑制について

    茶殻を食品としても利用できないかと考えています。鉄分が豊富なのですが、タンニンも豊富です。タンニンによる吸収抑制があるので、鉄の補給は期待しない方がいいでしょうか?茶殻ではなく、浸出液に含まれる程度のタンニンさえ、鉄剤を飲むのには使わない方がいいと言われることがあるのですが、タンニンはどのくらいの量で鉄の吸収を阻害するようになるのでしょうか?(玉露だと茶葉100g中10gがタンニンで、10gの茶葉を使った浸出液60ml中には約0.23g/100mlになります。と言うことは100gの茶葉を使った茶殻には約8.6gのタンニンが残ることに。片や鉄分も同じ計算で8.8mg残ります)詳しい方、お願いいたします。

  • 鉄分を摂取する方法

    鉄分を摂取する方法を教えてください。 うちの母が釘や鉄の塊を煮沸してその水を飲んで鉄分取れるとか行ってますが本当なんですか。鉄はさびてます。 これ以外に摂取できる方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

  • ヘム鉄と非ヘム鉄の双方を摂取しなければならない?

    鉄分には、ヘム鉄と非ヘム鉄があるそうですが、 必要な鉄分を摂取するためには、 (1) 片方だけ、たとえば、ヘム鉄だけを摂取しても良いのですか? あるいは (2)ヘム鉄と非ヘム鉄の双方を摂取しなければならないのですか?、 教えて下さい。

  • 鉄分の薬を飲むと吐き気がする

    貧血といわれ薬を飲むほどじゃないのでサプリメントや食材でちゃんと補ってくださいといわれたので サプリメントを飲み始めました。お茶と一緒に飲むと吸収が悪いと聞いたので寝る前に飲んでいるんですが (22時か23時くらい)夜中の3時ごろに目が覚めて吐き気がするんです。 鉄分のせいなのかなぁ?って思っているんですがてつぶんを飲むと吐き気がする人も中にはいると聞いたことがあるので。 これは飲むのをやめたほうがいいですか?