締切済み

アファメーションについて

2018/04/19 07:32

性格の改善をしたく、録音したものを聴く・紙に書く方法でアファメーションを始めました。分からないことがあるので、質問させてください。・一文を複数回繰り返してから次の一文に移るのと、一文を一回ずつ読み上げていくのとはどちらがいいのでしょうか。・紙に書く場合、字が汚くなったり、漢字がカタカナやひらがなになってしまっても大丈夫でしょうか。筆圧が高くて１０回書いたあたりでへろへろになってしまいます。・イメージングがどうしてもできないのですが、楽しかったときの写真を眺めたり、こういう状況でこういう対応ができたらいいなという流れをノートに文字や絵で書いたりするのでも代わりになりますか？よろしくお願いします。

kazuha_h
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心理学・社会学
回答数2
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専門家の回答 ( 2 )

専門家
榎本邦彦（@NISHISHINJUKU）婚活相談カウンセラー

2018/04/20 09:01 回答No.2

kazuha_h様 ★回答者(婚活、人間関係、専門家）の「NISHISHINJUKU」と申します。 ★御礼のコメント、ありがとうございました。　重要、追伸事項が有りますので加筆させて頂きます事、了承下さい。 💛「自己流で構わないのですね。」・・・当然ですよ！全く気にしないで下さい！要するに、それも含めて自分の意思で、確立して行きましょう！ ✚「affirmation」なんて、基本、「貴方の、貴方による、貴方の為の物」でなければ時間とお金と精神の「無駄」になる事を数多く見てきたからです。如何なる自己啓発も全て同じことです・・・ただし、教わる基本は基本として「大事に聞いておく事は重要」ですが、そこから先は、いかに貴方の物にするか？というだけです・・ ✚（例）分かりやすく・・・どのSPORTS選手も、全部何から何まで「自己流」ですね？「基本」は学んでも、手足の使い方は10人10色じゃありませんか？・・そして、どうしても真似の出来ない物にした時に、初めて物になるのです！＊どこに、初めからメジャーを目指し、二刀流で160kmを投げながら、3連続ホームランを打とうとする選手がいますか？・・・ピッチャーもバッターもやりたい・・と言う彼流の「夢とワガママ」を彼流に学んだ結果なのでしょう！　彼が教わったのは、それぞれの「基本」だけだった事に着目しましょう！ 💛「生真面目な性格で、手探り状態であることに不安を感じていましたが、すうっと肩の力が抜けました。」 💛「自分がやりやすい方法で実践していこうと思います。」 ✚そうですね！大賛成です！大賛成です！　貴方の「生真面目な性格」から解放される為に、良い意味で脱出して（≒一皮剥ける為に）という深い意味を含みます！ ✚貴方はイイ言葉を残しました！「すうっと肩の力が抜けて」から本気でやらないと本物の「affirmation」なんて出来ないからです！（PS) ★かなり重要な事なので、追加回答しましたが少しでも参考になれば、「お礼コメント」と「ありがとう」をクリック頂ければ励みになりますので、追加質問等があれば、ご遠慮なくお願いします。

参考URL：: https://okwave.jp/ranking/professional/month

質問者

お礼 2018/04/21 08:01

再度ご回答ありがとうございます。アドバイスを参考に、アファメーション文を見直してみたところ、とてもしっくりくる文面のものが出来ました。早速録音して聴いています。「自由に」やっていきたいと思います！

榎本邦彦（@NISHISHINJUKU）プロフィール

◆初めまして・・結婚カウンセラー（仲人）を東京、銀座に始まり今は新宿で、「西新宿結婚相談所」所長を22年間程やっている榎本です。　音楽とSPORTS観戦が大好き人間でS49立教大経済学部卒です。今だに...

専門家
榎本邦彦（@NISHISHINJUKU）婚活相談カウンセラー

2018/04/19 11:34 回答No.1

kazuha_h様 ★回答者(婚活、人間関係、専門家）の「NISHISHINJUKU」と申します。私は東京で長年、結婚相談所をやって来た経験を活かし専門家としての立場で客観的に回答させて頂きます。 ❶＜そもそも、確認しますが＞・・・ ✚基本的に・・アファメーション≒英語のaffirmationには、肯定、確定、断定といった意味で自己啓発のセミナーなどでは、「私はできる」や、自分自身への宣言をアファメーションと呼んでいます。 ❷＜これらは心理学的に＞・・・ ✚良い意味で貴方を洗脳するものではありますが、貴方の文面を拝見する限り、「affirmation」という手法や方法論自体に、盲目的に洗脳されてしまっており、本質的に機能しているとは思えない面を感じます。＊もう少し、貴方は「自由」であり、「勝手」な中で、有意義に「affirmation」を取り入れるべきであり、マニュアルとして強いられる≒細かいテクニックまで強いられる事とは違うと言えましょう。＊したがって、一口に「affirmation」と言っても貴方は貴方流の効果的な事を作り、発見して行けば良いのであって、言われた手法が正しいとか、やり難いとか、言う事自体、本来の「affirmation」の意味から逸脱している証拠です。 ❸＜つまり簡単に言えば＞・・・ ✚「affirmation」と一口に言っても貴方が効果的な「独自の方法で良い」のです・・・要するに正解は頭の数だけあって、教わった事は、その中の基本に過ぎません・・・その通り100%真似する事は有りません。＊基本だけ学んで、後は貴方が最も効果的だと思う「自己流」に辿り着く事こそ、本当の意味の「affirmation」の成果と言えましょう。＊どうぞ、柔軟すぎる位の気持で、自分の体質に合った物を会得して下さいね！ ❹＜結論・・自己啓発とは＞・・・ ✚基本的な刺激を受ける事は大事な物の、以降は全て文字通り「自己」で啓発できる自分自身を創る事ですから、考え方を学ぶことであって、必ずしも「方法論」を学ぶ事ではないからです・・・ ✚正解は10人10色で良いからです・・・他人と同じはずはありませんから・・（PS） ★たまたま、今の瞬間に於いては、私は専門家回答者ランキングTOP（下記URL参照）におります・・・少しでも参考になれば、「お礼コメント」と「ありがとう」をクリック頂ければ励みになりますので、追加質問等があれば、ご遠慮なくお願いします。