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お通じがヤバイです
ここ数ヶ月、お通じがヤバイです。 便秘という訳ではないのですが、トイレでお通じが出る時は、卓球の玉の少し小さいくらいの大きさのものが４～９個くらいコロコロ出てきます。 お通じは、前は１日に１回くらいの頻度でしたが、コロコロうんちは１度に全部出し切る事が出来ず、最近はお通じが１日２，３回となる日が増えてきました。 現状、これによって体の調子が悪い等の影響は無いと思いますが、トイレの回数が多くなって少し困ってます。 いつ頃からこうなったか、は覚えてませんが、少なくとも２ヶ月くらいこんな感じです。 薬を飲む、病院へ行く等、何かしたほうがいいでしょうか・・・？ ご回答お待ちしています
- tales9898
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- nagata2017
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水分が不足しているのかもしれません。 大腸と直腸で水分を吸収しています。 それで 消化吸収したあとの残り物が少しずつ固くなっていきます。 ころころになっているのは 水分を吸いつくしているからです。 固くなると出にくくなります。 それから 直腸にある程度貯まると便意が生じて排泄されますが 少ないと 便意が生じません。 すると長時間 滞留することになり さらに水分が吸収されます。 両方が重なっていると便秘になります。 繊維質の多いものをたくさん食べて 水分量も増やします。 玄米ご飯がとても有効です。
- fumuslover
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食事は全く変わって無いですか？ 糖質を制限したりするとそうなることがありますね。 ごはん(お米)を食べる量を減らしたとか。
お礼
毎日パンとかを食べてて、糖質は十分過ぎるほど摂っているので関係無いかな、と思っています。 ご回答ありがとうございました。
最近娘のうんち事情が劇的に改善したのでおすすめさせてください 少々お値段が張ってしまうのですが、通販等で購入できるオリゴ糖(当家はカイテキオリゴというものです)を飲むと便が柔らかくなるため1度で出るかと思います コロコロうんちはうんちが固くなってしまった結果なので バナナうんちにするにはうんちを柔らかくした方が良いかと もちろん体質によって聞き方に差はあるようですが 1歳の娘が同じくころころうんちでその度に痛がって大泣きだったので 2ヶ月ほど前から寝起きに1g弱与えるようにしたら毎日お昼くらいに2.3回柔らかウンチをするようになりましたので効果はあるようです (大人は飲む量を調整して1回にドッと出して終わりにする方の方が多いようです) オリゴ糖全般、意識して飲み物を飲んであげることで効果が出るようで、せっかく飲んでも1日の水分量が足りてないとまたかたいうんちに戻ってしまうのが難点ですが くせになりにくく自然な排便を促してくれるマグネシウム系の便秘薬や お腹が痛くなったりゴロゴロしますが刺激性の便秘薬等もありますので 勿論、通販やオリゴ糖に抵抗がある場合はお薬でもいいかと！ 当方が妊娠中に便秘になった時 本当は食事改善が一番いいがなかなか上手くいかないことも多いし 効果が安定するまでの数ヶ月うんちが出ないのを我慢するよりは 食事改善もしつつ効果が現れるまでは排便コントロールをした方がいいと言われましたので 体が元の排便に戻るまでは お薬やオリゴ糖などでバナナうんちになるようにお手伝いしてあげた方がいいのかなぁと思います
お礼
カイテキオリゴの情報ありがとうございます。 今後、便秘になってしまった時など、選択肢の１つとして検討してみます。 ご回答ありがとうございました。
- fjdksla
- ベストアンサー率26% (1812/6770)
ウォシュレットを使っていませんか？ 洗いすぎは良くないです。 私の場合、 20年前に新築してウォシュレットにしました。 毎朝快弁だったのに数年後からウンチが細くなり・・・ その後、出ない日も有ったりして・・・・ 途中の数年はコーラックを飲んで過ごしました。 洗いすぎは良くない。とテレビで見てから、 洗い方をそこそこにしたら、3ヵ月後に改善してきました。 最近では昔みたいに快便になっています。
お礼
ウォシュレットは全く使っていないですね・・・。 ご回答ありがとうございました。
- go_gohide
- ベストアンサー率20% (228/1107)
お通じの回数が増えるということは健康な証拠です。 私も一日に最低でも二回以上お通じはありますよ。 私の家族も同じで便秘よりはよっぽどマシです。 腸の環境が良いから消化も早いんでしょう。 薬も病院も必要ないですよ。 今のままが継続するほうが体には良いですよ。 大食いで有名なギャル曽根さんは一日6回が普通だそうです。 たくさん食べても胃と腸の消化力が良いからたくさん食べれると 言っていましたよ
お礼
確かに便秘よりはいいかも、ですね。 もう少し様子を見てみます。 ご回答ありがとうございました。
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この6～7年で約20kgも太ってしまったため、2ヶ月くらい前から健康のために減量中です。 食生活の改善と毎日の運動を継続して1年くらいかけて何とか以前の体重に戻したいと思っています。 具体的には ◆チョコレートを中心に毎日食べていた甘い物（間食）をやめる ◆お腹いっぱいになるまで食べていた食事を6～7分目に抑える ◆野菜中心のバランス良い食事を心がける ◆毎日がっつり食べていたごはん（白米）、麺類を控えめに ◆脂っこいものは控えめに ◆魚や肉（脂は控える）も適度に食べる というような、ごく当たり前のことばかりですが、この2ヶ月弱で7kg近く体重が減り、いかに以前が食べ過ぎであったか今更ながらわかりました。 早食いを改め、よく噛んでゆっくり食べるようにしていたら、少量で満足感も得られるようになりました。 運動は ◆ストレッチ20分 ◆踏み台昇降30～40分 を毎日続けています。 こんなのでは運動とは言えないレベルですが、20年以上何も運動せず、ほとんど歩かない生活をしていた自分には、とにかく毎日続けることが目標です。 でももう少し痩せて体が軽くなり体力もついたらジョギングも始めたいと思っています。 長くなりましたが以上が現在の状況で、ひどい便秘というほどではないのですが、2日に1日くらいしかお通じがないのが少し悩みです。 3日以上出ないことはなく、連続で出る日もあるのですが、量がとても少ないです。 食事量が減ったのだからお通じの量も減るとは思うのですが、それにしても少ないような気がします。 水分も意識してたくさん取るようにしているのですが、トイレはすごく近くなったのにお通じの方は全然で、しかも以前よりも固くなりました(>_<) 水分（1日2Lを目標、以前はとても少なかった）以外に意識してとるようにしているものは ◆野菜類（特に根菜、豆類、きのこ類。緑黄色野菜もできるだけ） ◆海藻類（苦手なのでワカメとメカブしか今の所食べられませんが…） ◆大豆類（豆乳を毎日。豆腐類もできるだけ毎日。納豆は食べられない） です。 これらの他に足りていない物、食べるとお通じに効果があるものは何でしょうか？ 今、体重と食生活の記録のためにヤフーのダイエットダイアリーというのを利用していて、そこで参考のために他の人のダイアリーも時々見させてもらうのですが、フルーツグラノーラを食べている人をチラホラと見かけます。 少し調べたらそこそこカロリーがありますが、いろんな栄養や食物繊維もそこそこあるので、お通じにも効果があるのでしょうか？ （質問とは全然関係ないですが、他の人のダイアリーを見させてもらうといろんな意味でとても参考になります。太っている人、痩せられない人にはやっぱりそれなりの理由があるんだ、と改めてよくわかりました＾＾；） 便秘でお腹が張って…というような症状はないのですが、できれば毎日お通じが来るようにしてさらにスッキリさせたいと思っています。 私は30代女性で、平熱は35℃台で低いですが冷え性との自覚は特にありません。 特に食生活に関してアドバイスがあればお願いします（不足があれば補足します）。 長文失礼しました。
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