冬の屋外でのジョギング

質問

40代のジョギング愛好者の男です。
いつも1月くらいから実施のマラソン大会、10キロ～ハーフの参加を申し込んでいます。

秋から冬の季節の変わり目と、年が明けて本格的に寒くなる時期に、咳が出ることがあり、そうなると外での練習はしない難しくなります。

冷たい空気を吸い込んで走るのは気管支に良くないし、マスクを付けて走るわけにもいかないので、練習が中断しがちです。

寒い時期に、外で走る練習について、また寒さに負けないように抵抗力をつけるため、何かアドバイスがありましたら、宜しくお願いします。

回答No.3

noname#231758

冬は避けましょう

回答No.2

Dr_Hyper

私は咳き込まないほうなので，何もしてないですがマスクをして走っている人結構見かけます。または薄手のネックウォーマーを口元まであげて走るのも有りかも知れません。

お礼

回答を有難うございます。
低温で風が強い時などは、マスクに加えて、首の寒さ対策も参考になります。

回答No.1

as9

>マスクを付けて走るわけにもいかないので
マスクをして走ってください

お礼

回答を有難うございます。
体が温まるまでマスクをしようと思います。