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冬の屋外でのジョギング
40代のジョギング愛好者の男です。 いつも1月くらいから実施のマラソン大会、10キロ～ハーフの参加を申し込んでいます。 秋から冬の季節の変わり目と、年が明けて本格的に寒くなる時期に、咳が出ることがあり、そうなると外での練習はしない難しくなります。 冷たい空気を吸い込んで走るのは気管支に良くないし、マスクを付けて走るわけにもいかないので、練習が中断しがちです。 寒い時期に、外で走る練習について、また寒さに負けないように抵抗力をつけるため、何かアドバイスがありましたら、宜しくお願いします。
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お礼
回答を有難うございます。 低温で風が強い時などは、マスクに加えて、首の寒さ対策も参考になります。