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ランニングについて
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https://youtu.be/-LW332jhnKw 少し古い番組ですが、一般ランナーは知らないことが満載だと思うので、参考になると思います。 風邪やインフルエンザの防止などの免疫系は、最近は「腸」にあるといわれるようになってきました。腸内環境が悪いと免疫力が下がり、腸内環境が良くなると免疫力が上がります。上がります、と言い切りましたが、ほぼこれは間違いないと思われます。「花粉症対策にはヨーグルトがいい」なんていわれますね。 かくいう私も、最初は花粉症と便秘対策でヨーグルトを毎日食べるようにしていますが、猛威を振るう今年のインフルエンザもどこ吹く風ではあります。ここ数年、風邪をひいていないですね。
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