• ベストアンサー
  • 困ってます

歩くと足の裏が非常に疲れます。

買い物とか、散歩とか、外出とか、外を歩いて回ると、足の裏が疲れます。 昔からそうでした。 家族と一緒に出かけても、家族は「ふくらはぎが疲れた」と言いますが、私はふくらはぎはほとんど疲れず、とにかく足の裏が痛いというか疲れます。 一日外出して、歩き回るときなどは、2時間おきくらいに休憩してもらわないと、足の裏がジンジンと痛くなります。 この原因って何でしょうか? 何かに気をつければ、解消されるのでしょうか? ご存知の方、教えてください。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数6
  • 閲覧数11890
  • ありがとう数26

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.6

私も長い間歩いていると 脚の裏になにか刺さったような、鋭い痛みがあります。 毎日スポーツクラブにかよっていますが、 そこではそんな事はありません。 それはなぜかというと 足の裏には、足のサイズの方向に『縦のアーチ』と 足の幅の方向に『横のアーチ』というのがあるのです。 このかたちが保たれている状態が、健康な足の裏です。 (ほとんどの人が、トラブルを抱えていますけど。) ただ意識なく、だらだら歩いていると このアーチの形が、 運動している時より崩れやすくなります。 崩れるというのは、目で見てもわからないのですが アーチが落ちて、偏平に近くなるのです。 見ただけでわかる偏平足ではないのはそのためです。 このアーチに気を使ったインソールを入れる事で 多少は改善されるはずです。 いくら、スニーカーを履いても、 ソールが土踏まずにピッタリあっていないと やはり疲れてしまいます。 私の経験では、多少土踏まずを分厚くした方が楽です。 家でもそういったスリッパや、 青竹踏みなどで解消しましょう。 その日の疲れやむくみは、その日の内にとらないと 脚が太くなってしまい、戻らなくなってしまいます。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

もう人生の半分をこの状態で過ごしてきました。では、私の足が太いのは...?? ウォーキングなどではあまり感じないのに、ウィンドウショッピングの時にひどく感じるのは、そのせいなんですね。 フットケアは、考えもしなかったのですが、もっと靴にも気を配って行きたいと思います。 kyokosamさん、ありがとうございました。

関連するQ&A

  • 足裏の臭い

    28歳女性です。独身。何年か前から急に足の裏が臭うようになりました。 サンダルでは気にならないのですが スニーカーを履いているとすごく臭います。 スニーカーをきれいに洗ってもダメです。汗もかきます。 一日中スニーカーを履いてする仕事です。休憩はスニーカーを脱いで部屋に入るようになるのですが とてもできません。 外の椅子に座っています。皆の中には入れません。 フットスプレーも効きません。病院に行くのは勇気がいるようで… 良い方法はないでしょうか? よろしくお願いします。

  • 足の裏を舐めます

    一歳半の女の子のビーグルがいるんですが、散歩から帰ってきて足の裏を濡れタオルで拭く時にかなり嫌がります。『キャン!』と言ったり、怒って噛み付いてきます。 これは何か原因はあるでしょうか? みなさんのワンちゃんはどんな感じですか? あと、ワンコが家でくつろいでいる時に、足の裏をよく舐めたり軽く噛んだりしています。 これって何かあるのでしょうか? 教えてください。 ちなみに足の裏をよく調べましたが傷らしきものは見当たらなかったです。

    • ベストアンサー
  • 足裏とふくらはぎの痛み

    30代女性です。小学生の頃から、少し強めの足裏とふくらはぎの痛みがありました。 社会人になってから、足裏マッサージや整骨院に通ったのですが、全くよくなりませんでした。扁平足なのでそれが原因でしょうか? 完治するにはどのような治療を行えば良いのでしょう? 一日も早くこの不快感から逃げ出したいです。 ちなみに、首、肩、背中も凄く凝っています。これらも治療をしてきましたが、なかなか治りません。

その他の回答 (5)

  • 回答No.5
  • reis
  • ベストアンサー率46% (402/864)

もしかして、足の裏……というより、足の真ん中あたりの いわゆる「土踏まず」から先、足の指のつけねまでが 痛かったりしますか? それだと、全体重を足のつけねだけで支えるかたちで 痛いんですよね。さらにキツイ靴を履き続けるとタコ みたいになりますし。 もし、そうなら、かかとの高い靴は疲れやすくなります。 かかとの高い靴を履くとき、また特に高い靴でなくとも 疲れるときは、土踏まずの部分専用のインソールで、 足の裏にかかるちからを分散するようにすると楽です。 それから、姿勢。 もしかして、猫背じゃないですか? 背をまっすぐに、胸をはって肩をひいて、かかとに体重を のせるようにすると、良いですよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

いえ、足の裏の中でいうと、真中からかかとのあたりが痛いです。普段は、スニーカーを履いてて、かかとの高い靴は数年履いてません。履いてた頃は、歩けないほど外反母趾にもなるし、いいことないので、思いきってやめました。 姿勢は気をつけているのですが、気がつくと前かがみになっています。これも悪いんですね。気をつけて、胸をはって歩くようにします。 reisさん、ありがとうございました。

  • 回答No.4
  • basil
  • ベストアンサー率35% (148/420)

私も扁平足で、同様の疲れを感じることがあります。 歩き回っているときにはあまり痛みはないんですが、デパートの買い物など、立ちっぱなしのときにこういった疲れや痛みがでます。かかとで支えるべき体重を足裏全体で支えているせいで、足の血行が悪くなってこういうことになるような気がします。ソールなどで、かかとに体重を乗せられるような物を使うといいかもしれません。私の場合は平らなインナーの靴を履いています。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

そうなんです! 昨日、公園とか歩いてて気がついたんですが、デパートで買い物するとすごく疲れるんですが、ただ歩いてたら、それほどでもなかったんです。 たちっぱなしが、悪いのでしょうか? それに、公園に行くときと買い物のときと、違う靴を履いてるので、(同じスニーカーですが)靴にも原因があるのかもしれません。 basilさん、ありがとうございました。自分だけこんななのかと思ってましたが、他にも同じ思いをしている方がいて、ホッとしました。

  • 回答No.3

とりあえずシューフィッター(靴を足に合わせる専門の人)がいる靴屋で相談してみましょう それでもだめなら、やはり医者に行くのがいいでしょううねー。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

シューフィッターさんですか?高いかな...?でも、靴はもう一度買いなおしたほうがいいのでは...と思ってきました。hirakawaさん、ありがとうございました。

  • 回答No.2
  • mihoboo
  • ベストアンサー率33% (20/60)

前の方も書かれてますが、いわゆる偏平足なんだと思います。小さい頃に裸足で駆け回ってたりすると自然と土踏まずが出来る・・・なんて言いますが、アレどうなんでしょう?専門の方にそれは聞くとして。そういう私もそうなんで・・・。しかも甲高で足の幅があるもので、靴選びには結構苦労します。 その靴ですが、靴底が固いのは当然疲れやすいのですが、柔らかすぎても駄目ですよね、経験上ですが。私は経験したこと無いですが、シューフィッターなんて言われるオーダーメイド靴のプロの方に相談してみるのも手かもしれません。でも高いらしいので、それこそ営業とか1日中歩き回るような仕事で必要に迫られなければ、買う気にはなかなかなれませんが。 そこまでしなくても、靴やさんで相談すれば、すこしでも足に優しい靴を探してくれると思いますよ。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

私も甲高で幅広なので、靴探しは大変でした。以前は、かかとのある靴を履いていましたが、今は履かなくスニーカーばかりです。レディースのスニーカーは、幅もサイズも合わないので、(足も大きいので)メンズを履いてます。 今はいてる靴は、底がすごく柔らかくて、ふにゃふにゃした感じが、きっと足には良いだろうと思って買ったのですが、それもいけなかったんですね。 1日中歩き回る生活ではないですが、もう一度靴も選んでみることにします。 mihobooさん、ありがとうございました。

  • 回答No.1
  • kaz-a
  • ベストアンサー率27% (132/480)

私も土踏まずのアーチが少ないので、足の裏がよく痛くなります。仕事で歩き回るので、もう毎日です。 偏平足の人は足が疲れやすく、痛みに出ることが多いです。 足自体に第一の原因があるでしょうが、こればかりは個人差でどうしようもないことで、できることを考えてみますと ・どんな靴をはいていますか? 女性のかかとの高い靴はもちろん、既成のサイズは足幅が狭めにできているので足を圧迫します。もし足にぴったりしている靴を履いているのでしたら、ワンサイズ上のゆったりした靴を買ってみましょう。 ・体重が増えていませんか? 私の場合ここ1~2年で5kgも太ったので、歩いていないときでも土踏まずに痛みを感じることがあります。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

土踏まずは、あるみたいです。 でも、普段ちょっと買い物...などは、サンダルを履くのですが、遠出するときは、スニーカーを履きます。その靴が、試着したときは気づかなかったのですが、少し大きかったんです。それもいけなかったのでしょうか? ヒールのある靴は、ここ数年履いてないのですが、履いてた頃は、外反母趾になってしまいました。 体重は、数年でものすごく増えました。 やはり、これが一番の原因でしょうか?ダイエットします! 

関連するQ&A

  • 足の裏が痛くて、長時間立っていられない(外反母趾です)

    こんにちは。京都の大学に在籍している女子です。 病気ではないと思いますが、長時間立っていられないのです。普通、歩きすぎると、ふくらはぎが痛くなるって聞くのですが、私は、足の裏が痛くなるんです。足の裏が痛くて痛くて、外に出かけても途中で休んで、靴を脱いで足を揉まないと駄目なんです。 私は、外反母趾で、小指も内側に曲がっています。 それでかなぁと思っているのですが、 どうにか長時間立っていられるようにしたいんです。 (バイトも立った仕事をしているので) どうすれば良いでしょうか? 教えてください。

  • 足の裏が痛くなる

    仕事などで一日中立ち仕事などをしていると足の裏(筋肉痛?)がキリキリと痛くなるときがあります。 普段はスポーツなどで足腰を鍛えてるので足が弱いということは無いと思います。 この長時間立っているときに足の裏が痛くなる原因は何でしょうか。また予防法など御存じの方がいれば教えてください。

  • 足がつる。ふくらはぎ、足の裏、30代

    最近足がつることが増えました。ふくらはぎや、足がつります。 一番驚いたのが今日。 歩きながら、ふくらはぎがつってきたので心底驚きました。これはやばいと思いました。 途中で立ち止まりましたが、家も近かったのでがんばって歩きました。 いったいぜんたい、これは何が原因でしょうか。 ちなみに、30代、痩せ型、足の裏の色は同じ、毎日ある程度歩いてはいます。運動不足は多少あるかもしれません。 水分も多くとるほうだと思います。汗はかきやすいほうです。 最近うけた健康診断はそんなにやばいとこはありませんでしたが。

  • 足の裏が痛いのです

    5時間ほど 歩いたり、立ち仕事をしたりすると、足の裏が痛くて歩けなくなります。 どのような痛みかと言いますと、パンパンに肩が凝って触っても痛い、といったような肩こりの痛みに似た痛みなのです。膝やふくらはぎは痛くないのです。 ベッドに入ってもジンジンと痛くて、寝付けない時があります。 土踏まずはちゃんとあります。靴のせいかと思いましたが、さほどの原因ではありませんでした。 ここ2,3年で4キロほど太ってしまったので、体重のせい?とも考えたり、甲状腺の機能が悪いので代謝が悪く、疲労物質が足の裏のたまってしまって痛いのか・と考えたり・・・。 痛まなくするにはどうしたら良いのでしょうか? 辛くてなりません。

  • 足の裏がいたそうなのですが・・・。

    こんばんは。いつもお世話になっております。 もうすぐ2歳になる息子について質問なのですが。。。 2時間前ほどまで外出先で元気に走り回っていたのですが、 先ほどから急に足を痛がるようになり、 だっこから下に下ろして立たせようとすると「あしー!あしー!」と泣きます。 歩くことは歩くのですが足のかかとをつけずに歩いています。 外見上はどこもなんともなっていないようです。。。 原因を考えてみましたが思いつきません・・・。 これはいったいどうしたのでしょうか・・・? もしかしてふくらはぎでもつっているのでしょうか? 明日もこういう状態なら病院に連れて行こうと思うのですが 何科を受診したらよいのでしょう? 具体的にまだおしゃべりができない子なので困っています。 何かご存知の方、同じような経験をされた方がいらっしゃいましたら 教えていただきたくよろしくお願いいたします。

  • 腹痛のとき足の裏がくすぐったくなる

    強い腹痛のとき足の裏がすごくくすぐったくなります。 便座に腰掛けながら、お腹は痛いのに足の裏がモヘモヘしているため泣き笑い状態がずっと続きます。 お腹→痛い(泣き) 足の裏→くすぐったい(笑い) という状態です。もちろん足の裏を触ったりはしていません。自然とくすぐったくなるのです。 また、たまに夜眠るときも同じように足の裏がくすぐったくなって眠れないことがあります。もし横に女の子でもいたら、せっかくの時間が台無しになりそうです。 これまで放置しておりましたが、原因や解消方法などご存知の方おられますでしょうか? 皆様腹痛のときいかがでしょうか?

  • 足の裏が・・・

    私の父のことで質問です。 私の父はお酒(特にビールが多いです)を飲むと足の裏がかゆくなります。今日も家族で食事に行き、ビールをジョッキ3杯飲みました。するとやはり足の裏がかゆくなったようで、落ち着かなくなっていました。 かいてしまうせいか、足の裏は赤くなっていました。 父の話では、職場の飲み会ではそのようなことはないようで、家族で食事に出かけたり、家で飲んだりするとそうなるようです。ジョッキ2杯くらいでその兆候がでるそうです。普段からそんなにたくさんお酒を飲んでいるという印象はないです。 何か原因と思われるようなことに心当たりのある方、教えて下さい。お願いします☆

  • 足の裏がはれてたりと原因がわかりません

    左足首からふくらはぎにかけて、うっすらとにじんだように赤い網目状のものがみえました。(内出血?) 一月半ばから足がそうなっていて、消えていかないので、見た目に困ってました。 さっき、足をみたら、問題の足の裏が、少しはれてました。消しゴム一個くらいのふくらみがありました。でも堅くはなくて、色もかわらなくて、ぶよっとしてて、押してもそんなに痛くないです。 むくんでるのかもしれませんが、もう一つの足とは違いました。 何かわかるかたがいらっしゃったら、お願いします。 明日病院に行こうと思いますが、気になってしょうがないです。

  • 足の裏、何を使って洗いますか?

    こんにちわ。 お風呂で体を洗うとき、足の裏はいつ洗いますか? 多分、最後に洗う方がほとんどだと思うのですが、その場合何を使って洗いますか? 私は、体を全部洗って、一番最後に石鹸を泡立てて手で洗います。 本当はスポンジでゴシゴシしたいです。 足の裏用にボディスポンジを買おうかと思っているところです。 私の彼は、ボディタオルで足の裏も洗うそうです。 私にはそれはできないです・・・ 近々一緒に住む予定ですが、ボディタオルはもちろん別々、私は足用のスポンジを買うつもりです。 彼が足の裏を洗うから、共用のボディタオルにするのが嫌というわけではなく、とにかく人と同じ物で体を洗うということに抵抗があるだけなのですが^^; みなさんはどんなふうに洗いますか? また、体を洗うボディタオルは、家族や恋人同士でも別々を使いますか?

  • 足の裏の痛み

    はじめまして。1年ほど前から、毎晩の散歩が原因か、足の裏の痛みが生じ直りません。 親指の付け根が痛いです。 治療方法があれば教えてください。