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ランニング
初めまして 最近周3回ぐらいランニングしてるんですけど 走るために効果のある筋トレがあれば教え下さい。
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noname#262292
回答No.1
体幹トレーニングはいかがでしょうか？ 最近は青山学院大学で行われているトレーニングが有名です。 以下のサイトはコニカミノルタ ランニングプロジェクトのページになりますが、 筋トレの方法等が文章や、動画でのっているの参考にしてみてはいかがでしょうか？ https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/physical/body/014.html https://www.youtube.com/user/konicaminoltarunpro
