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助けてください！
現在０歳の子供を持つ母親で２９歳になります。 身長は１５８センチです。 出産前は体重４５キロで産後48キロあった体重が現在42キロ近くになってきています。 あまりにもやせ細ってきているため、４ヶ月で母乳も出なくなりました。 高校生の頃は逆に太っていて６０キロ近くあった体重ですが、２４歳の時仕事が精神的に辛く あっという間に５０キロをきってしまいました。 今は夏ということもあって余計に食欲もないのかもしれませんが、３度の食事がとてもおっくうに感じてしかたありません。 もう体重計に乗るのさえ、恐いです・・・・ このままでは拒食症になるのでは・・・ 特別育児に関してひどく悩んでいるわけでもなく、夫婦間も別に問題ありません。 単に食欲がないんです。 お腹すいて食べ始めても最初だけ。 結局ご飯も最後まで食べきれずに、みそ汁にご飯を入れて無理に口にかきこんでます。 本当にどうしたらいいでしょう。 病院に行くにも子供が幼すぎてなかなか行く暇を見つけられません。 それに病院って何科に行けばいいんでしょうか？ 私って病気なのでしょうか？ 私も兄も同じように今やせていて、養命酒なんかをよく飲んでいるみたいです。 あれっていいんでしょうか？ 今本当にものすごく悩んでいます。 どなたかアドバイスをお願いします。
- ericmartin
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
私もやはり仕事をやりだしてから、体重が減りました。 身長157センチ、妊娠前38キロ、妊娠中52キロ、現在41キロ。 今、子供が5ヶ月になろうとしていますが、少食でも何とか母乳出てますよ。 授乳婦の食事の例、なんて見ていると「こんなに食べられない～」と思いますよね。 食欲がないのは心配なので、とりあえず病院に行って診断してもらえば安心するだろうと思うし、痩せててもちゃんと子供産めたんだから、自信持ってくださいね。 分食に関しては私も賛成です。３食はごはんを食べて間はおやつ的にと言う方法もありますよ。 蒸しパン（手作りだったら芋などを入れて）、フレンチトースト、フルーツヨーグルト、サンドイッチ、クラッカーにチーズなどのせたりしてもいいし、プリン、ゼリー、たまにはアイスでもいいし。 でも、甘いものばかりにならないように・・・ 母乳を出すためには水分は必要ですが、あまり冷たいものをとりすぎると、胃の働きが弱まりますので冷やしすぎに注意してくださいね。 でもまずは食欲を出すことが大事なので、深く考えずに（精神的なものって大きいですよ）ちょこちょこ食べてください。 養命酒は、私も前に飲んでいましたが、食事が入らないときにはすごく効きすぎて、倒れそう（笑）でした。病院に行ったときに相談されたらいかがでしょうか？
その他の回答 (8)
- student2004
- ベストアンサー率15% (8/51)
こんにちは。 私も時々食欲がなくなるので、そのときに（自分は） どうしているか、の観点から書きますね。 牛乳はいかがですか? 牛乳って栄養価が高そうじゃないですか。 だから 牛乳お嫌いでなければ、のどが渇いたら 時々、少しずつ飲まれるのがいいかと思います。 たくさん飲んでしまうと、おなかの中が がぼがぼになってしまい、それだけで満足に なってしまうので、あくまでも少しずつ、では いかがでしょうか。 私も食欲がないときは牛乳（最近は豆乳のほうが 好きなのですが・・・）を少しずつ飲むようにして ます。 「牛乳」「豆乳」って「乳」つながりで 母乳にもよさそうですね ＾＾（笑） あとはヨーグルトとか ゼリーみたいなずるずる したものを「食べる」というよりも「飲む」と いう感じで召し上がるのもいいかもしれません。 よく噛んで食べることは、いいことなのだと思うの ですが、噛むことによって満腹感がうまれます。 質問者さんは食欲がない、ということで、満腹感を なるべく出さないように、栄養を取るには やっぱり のど越しのよい つるっとしたものがいいのかも 知れません。 それでも、という場合、 私はよく鉄剤を のんでいます。 食欲のないときでも 鉄剤を飲めば 元気になれます。 でも 質問者さんは授乳されている、ということで 鉄剤が授乳中のお母さんが飲んで可能なのかは 私もわからないので、もし鉄剤をためされる場合は、 一度 薬剤師さんにご相談ください。 暑いですが、お子さんの子育てがんばってください。 それから 質問者さんも元気なお体を取り戻せられる といいですね＾＾
お礼
私も牛乳だったら栄養価も高いし、お乳も出るだろうと、毎日のように飲んでいます。 student2004さんと同じ考えで、満腹感を出さずに栄養を取るために必要な物の一つだと思います。 鉄剤は飲んでません。 でもstudent2004さんが元気になれるとおっしゃってることだし、一度試してみようかと思ってます。 （授乳はしてませんので） カルシュウムと鉄は人間にとって必要不可欠ですものね。 ありがとうございました。
一度、心療内科などに行き、その上で栄養士さんを紹介してもらってはいかがでしょうか？ 「栄養士は食事の指導しかしない」というイメージがあるかもしれませんが、心理カウンセラーと同じく、患者さんの現在の環境や精神状況を踏まえたうえ栄養指導を進めます。 「人に話をする」ということで自分では気づかない点も見えてくると思いますし、相手はプロなので適切な意見をくださるのではないかと思います。 質問内容を拝見しますと、一時的な食欲減少ではなく、長期にわたっているですので、ericmartinさんの体調も心配です。 まだまだお子さんも小いようですし、大変不安になってらっしゃるかと思います。 このまま食欲が戻らないようなら、栄養価の心配もありますし、やはり一度医師や栄養士さんに相談されることをオススメします。 不安だとは思いますが、あまり深刻になりすぎないようにしてくださいね。 早く元の食欲に戻れるといいですね。
お礼
『「人に話をする」ということで自分では気づかない点も見えてくると思いますし、相手はプロなので適切な意見をくださるのではないかと思います。』 栄養士の方でも相談にのってもらえるんですね。 心理カウンセラーのような役割もしていると初めてしりました。 remonmilkさんのおっしゃるとおり、私の食欲減少は長期にわたってます。なのでとても不安でした。 みなさんからアドバイスをいただけただけでも、気持ちが楽になったような気がします。 本当にありがとうございました。
- baiyaku
- ベストアンサー率38% (286/739)
自律神経の交感神経系が高まることで消化不良を起こしやすいのかもしれません。 食欲を出そうと思ったら、精神を安定させる高麗人参がお勧めです。副交感神経系を高める効果があります。いいものはちょっと高いです。 それと制酸剤の入っていない消化を促進するタイプの胃腸薬もいいかもしれません。できれば生薬成分がメインの健胃剤で、食前、食後いつでも飲めるものがいいでしょう。これも副交感神経系を高めてくれます。
- shige117
- ベストアンサー率27% (108/398)
病院に行かれるのであれば、心療内科ですかね。私自身、この暑さで食べる気力もなくなりそうです。私の場合、病気治療の目的で「テルミール」と言う栄養剤を呑んでいます。色々な種類があって飽きが来ないのが良いですよ。 スーパーなどには有りませんが、宅配で取り寄せが聞きます。食事の替わりとしても良いと思います。味としてはバナナと麦茶（麦茶らしくありませんが）あたりがお勧めです。
- sweet-s0506
- ベストアンサー率20% (39/190)
「食べなくちゃ!」というあせりが余計食べれなくなってしまっているのかもしれませんね。 今はお仕事をなさっているのでしょうか?もし専業主婦ならば、少量を何回かに分けて食べてみてはどうでしょう。小さいおにぎりや卵焼きなどのおかずを作っておいて、１日５回くらいに分けて食べます。好物を作ると食欲も少しは出るのではないでしょうか。 もしお仕事をされていたりすると、昼休み以外に食事を摂ることは難しいですよね。その場合は、カロリーメイトをちょこちょこ食べたりくらいはできないでしょうか。食事を１日３回と考えてしまうから、どうしても１回の量がericmartinさんにとっては多いものとなり、途中で食べれなくなってしまいます。 食事を３回以上に分けて摂ることを「分食」と言いますが、これは胃を切除した患者さんにも使われる方法です。油物は控えてあっさりしたものやたんぱく質のものを摂るように心がけてください。油物は満腹感が出ますので他のものが食べれなくなってしまいます。 「食べる楽しみ」を早く取り戻せるようになれるといいですね。
お礼
「食べなくちゃ!」というあせりが余計食べれなくなってしまっているのかもしれませんね。」 はい、そのとおりです。 今は仕事はしていませんのでsweet-s0506さんのおっしゃる分食を実践してみようと思います。 「食事を１日３回と考えてしまうから、どうしても１回の量がericmartinさんにとっては多いものとなり、途中で食べれなくなってしまいます。」 まさに、そうなんです。。 専門家の方から直接アドバイスをいただけるなんてとてもうれしいです。 『「食べる楽しみ」を早く取り戻せるようになれるといいですね。』 ありがとうございます。 sweet-s0506さんのご回答を何度も繰り返し読ませていただきました。
- ai33
- ベストアンサー率54% (13/24)
自信は有りませんが、参考になれば幸いです。 ※心療内科の受信をお勧めします。 ご存知の病院があれば、そこへ。無ければ まず、電話帳で近くの心療内科を探して見て下さい 無いようで、意外とあります。 そこで、良く相談して見てください。 （ここは、一般内科と違ってじっくりと相談に 乗ってくれます。） それと、自律訓練等のリラックスの仕方を 教えてくれます。 一日も早く元気になります様に。
お礼
心療内科ですか。 なるほどそういう科があるんですね。 すごく参考になりました。 内科よりずっと専門的な気がします。 自律訓練等のリラックスの仕方を教えてくださるんですね。 なんだか私にぴったりのような気がします。 ai33様ありがとうございます。 元気になれるような気がしてきました。 本当に感謝いたします！！！！！
どうしても心配なのであれば、内科か婦人科の医師に相談をしてみることを勧めます。 というのは、育児とか家庭内とかのストレスではなくて ご自身の健康に対して不安を感じているようですので、そこからのストレスが、悪循環をしているように思います。 まずは、食欲減退について医師に相談をしてください。 そして、そのことをパートナーの方にも話をしてください。 本当は、心療内科の方がよいかもしれません。 しかし、そのようなクリニックが少ないのでまずは内科か婦人科の受診を奨めておきます。 それから、パートナーとの話し合いは、大事だと思います。 育児のこともクリニックへ通院するときには、お願いをしてみてください。
お礼
ありがとうございます 「健康に対して不安を感じているようですので、そこからのストレスが、悪循環をしているように思います。」 全くその通りだと思います。 主人に話すことも大切ですね。 yoshi-tohok 様のご回答を見て、とてもうれしかったです。丁寧で親切なアドバイス、本当に感謝いたします。 近いうちに内科を訪ねてみようと思います
- unolee
- ベストアンサー率39% (45/115)
高カロリー、高たんぱくな食品を効率よく摂取するには、プロテインを利用するとよいと思います。 本来、スポーツ選手なんかが体重をコントロールしたり、機能を高めるために利用しますが、栄養学的にも問題ないですし、むしろ効果的に栄養を摂取できるとおもいます。 他にもビタミン、ミネラル等体内に必要な栄養素を充分に含んでいるので、出産後の体にはとても効果的だとおもいます。 体重を増やしたいのであれば、通常の食事に、プロテインを併用して利用されてはいかがでしょうか？ 以前別の質問で紹介したＵＲＬも参考に載せておきます。 http://www.kenko.com/contents/cnt_100753.html http://www.kenko.com/product/seibun/sei_803001.html
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お礼
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