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後期高齢者の体力維持について
もうすぐ７８才になる男子です 要支援２の認定を受け、家の中に手すりを８カ所つけました 駅の階段などは手すりなしで上り下りはできます 例では、床に座って足の爪切りが大変で、終わって、すっとは、立てません グルッと回って手をついて立ちます 店で大きな鏡でみると、頭と肩が前に出て、あさるさん状態でぞっとしました・・・教えて頂きたいのは、シニア女子は、近くのスーパー店内にカーブスというトレーニングセンターがあるようですが、５０歳以上女子だけと宣伝されています ジムというほどではない後期高齢者向きの男の施設は？どうやって探したら、教えて頂きたいとお願いします
- mamafufu32
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- eroero4649
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お住いの自治体で男性向けの市民講座を用意している場合がありますから、それを調べてみることですね。 もし地域の自治体でそういうことをしていないなら、残念ながらご近所にはないのだと思います。その理由はシンプルで、そのお住まいの地域の爺ちゃんたちは腰が重くて集まらないからなのでしょうね。 あるいは、そういうことを考えられるタイプの爺ちゃんはジムなどに行ってガッツリ鍛えているのだと思います。 よくご存じだと思いますが、高齢者の男性なんて引きこもりみたいな人が沢山いますからね。
お礼
回答ありがとう 京都市では、時々、市民講座があります＝いつも、土曜日で、人工透析と重なり、行けません 有料ジムは自宅から歩いて５分の食品スーパーの２Ｆにあり、月１万円くらいらしいです 自宅で自分が努力すればいいと思いますが、なかなか続かないのが困ったモノです
- overthelight
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通常のジムでも十分ですが、もっと手軽に体を鍛えるのならダンベル等をネット通販で購入する方法もあります。
お礼
回答ありがとう おっしゃるとおり、特に出かけなくとも、マイペースで自分でやるのが一番と思います ダンベル３ｋｇ２個買いました 明日からでも続けてやってみます
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お礼
回答ありがとう まさにズバリの回答です 要は自分で飽きずにやり続けることですね このｙｏｕｔｕｂｅを当分は教科書にして、頑張って、東京オリンピックに行きたいと思いました