辛い

質問

何もないのに悲しい気持ちになったり、
緊張していないときなのに、ドキドキしたりします。
最近は言葉が上手く出てこず、よくかみ、会話が上手く出来ません。
日常会話をしているだけなのに涙が出てきてしまいます。悲しいわけじゃないのにです。

仕事の効率が悪く、正直上手く出来ているかが不安で、職場のひとから悪口を言われているのではないか、嫌われてないかが怖くなり、
朝の通勤電車の中でお腹が痛くなることもあります。(そのときは毎回下痢＋過呼吸。初めは力んでも出ず、しばらくして出たらすぐ下痢)

女しかいない職場で、言ったことはすぐ広まるし、自分の考えが筋が通っていない、わがままだと思ってしまい、
相談できる人がいません。

自分なりに頑張っているつもりでもいつも裏目に出てしまい、空回っているなと思います。

もっと落ち着いた気持ちで仕事をしたいのに、
頭で考えるより体や口が動き、バタバタしてしまい、自分のことで精一杯、職場の人へ気遣いもできず、正直自分に疲れています。

小さい頃から母親が怖く、
言われたことは全て従い、上手く出来ないと殴られるような日々でした。
そのくせ怒られることばかりしていた自分で、過去のこともいまに影響しているのか？とも思います。
今覚えば母親は病んでいたように思います。
今は口は悪いものの殴ったりもしないし、
普通です。
わたしが一人暮らしをしたので関わることも
あまりありません。
母親に自分の欲求を言ったことがなかったし、
相談などもしたことありませんでした。
だからなのか、いまも人になにかを頼んだりすることや相談するのも苦手です。

わたしは睡眠障害はありませんし、
動けないほど無気力でもない、食欲もあります。
でも何かの病気なんじゃないかと思ってしまいます。
こんなにおかしいなんて、病気であってほしいとも思います。

いつも他人と比較して、
自分の小ささに自信を無くします。
なんでこんなんなんだろうと毎日思います。

なにを書きたいのかわからなくなってしまいましたが、とにかく誰かに聞いて欲しかった。
わがままですみません。
支離滅裂ですみません。

どうしたら前向きに考えられますか。
ネガティブは改善できますか。

回答No.4

kegon

私の経験から、一度は心療内科がある病院でカウンセラーによるカウンセリングを受けてみては如何でしょうか。

私が通院している待合室に色々な症状別の冊子が置いてあります。
因みに、私の通っている病院の診療科目は、内科と心療内科だけです。
受診後のカウンセル料金は無料です。
長期間通院となれば、自立支援という制度があり、医療費及び薬代が１割負担となり、
また月額の医療費（薬局も含む）に上限が設定され（0円、2500円、5000円）上限を超える分は返金されたり、窓口の支払が免除になります。

ふさぎ込む前に受診しては如何ですか？

お礼

回答いただきありがとうございます。
なかなか多忙で日曜休みなので
病院に行く時間がなく、
日曜も疲れ果てて家で何もしないで
寝ていることが多かったのですが、
今度、心療内科にかかってみようと思います。

自分と向き合う一歩として、行ってみます。
アドバイスありがとうございます。