教えてください！！

質問

教えてください！！
自分は体がくたくたでも、4～5時間しか寝れません。
体質なのでしょうか？それとも体が緊張している状態なのでしょうか？
わかる方お願いします！

回答No.7

nanasi6

それだけ寝ていたら大丈夫なのでは？１日２４時間なので 寝たい時に寝て 後の時間は 自分のこれから先の人生に必要な勉強 活動に活かすと良いと思いますよ（＾_＾）

回答No.6

sukeken

こんにちは。

それだけ寝れば十分ということなのでは？

くたくたになるまで、頑張れることができるようですから。

回答No.5

qwe2010

4~5時間しか、寝ない人は少数ですが居ます。
疲れていても、疲れていなくても、同じくらいの時間数しか眠ることができないのなら、あなたの体質です。

基本的には、疲れている方が睡眠時間は、長くなります。

回答No.4

mink6137

４～５時間でも目覚めが不快で無ければあなたの特質で問題は無いでしょう。
あのナポレオンは3時間しか寝なかったそうですよ。

不快なら、脳の休息が出来ていないので枕用のクールマットなどで
頭を冷やして眠ることを試してみて下さい。

回答No.3

KoalaGold

体は疲れても頭脳が満足していなくて寝付けない事はありませんか。

精神的に不安だったり不満だったり、頭を使ってなくて物足りなかったり。

達成感がない、というのもありますのでパズルやゲームで頭を疲れさせるといいかもしれません。見るだけの娯楽では受動的すぎるので自分でやった感のある物を探します。

回答No.2

noname#231830

仕事で「くたくた」に疲れすぎて、睡眠が十分にとれなくなることはあります。
　体質的なことに緊張が被っていると酷く現れます。
　いずれにしても、心身の過労状態の可能性がありますのでお体を大切になさることが良いと思います。
　ご参考まで。

回答No.1

obrigadissimo

私の睡眠時間は概ね
1～2時間ですので、質問者さまは
かなり睡眠をとれている方ではないでしょうか。

疲労を除去するエクササイズがありますので
採用してみませんか。3～5分ほどで除去できます。
それと、疲労を除く前菜を加えるなど、
食事のメニューもトータルで見直して
みませんか。

早く目が覚めたら、時間を有効活用して、
知識やスキルを向上させることを検討して
みては如何でしょうか。

どうしても睡眠時間関連の状況を
変えたいのであれば【睡眠外来】を
訪れてみることを
お勧めします。
Good Luck！
All the Best.