1時間の昼休み、どのように過ごせばいいでしょうか？

質問

もうすぐB型作業所に通います。そこの昼休みは11時50分から13時00分までなのですが、昼ごはんで10分かけたとしても残りの1時間何をすればいいか分からなくて・・・。車で通うので車に入ってスマホ触ったり寝てようかな、なんて思ってるんですが、何か時間つぶしありませんか。

回答No.6

y-y-y · ベストアンサー

午後の作業時間が終わるまでに、眠気等が有る様ならば、昼寝をお勧めします。

昼寝のスペース、たとえば、ソファや、イスを２～３個並べたりして、ダメならら、机に上半身を伏せたり、床などの平らなスペースで、体を横にして「睡眠」状態になるのてす。
その昼寝は、１５～３０分程度でいいのです。
これより短すぎても、長すぎても、ダメですね。
短か過ぎると寝足りないし、長すぎると脳や体が再起動に時間がかかります。

起きれない自信がなかったら、タイマーなどを使ってください。

たったの１５～３０分程度の睡眠で、午後は脳も体もすっきりしますよ。

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私は、現役時代は、昼休みに何もなければ、ずーっとこの１５～３０分程度の睡眠をしていました。
この睡眠が無い日は、午後の作業には疲れる事が多かったです。
うっかり寝すぎて、作業開始時間後に気が付いて、急に起きると、体などがなんとなくだるかったですね。
同僚たちも、ほとんどが１５～３０分程度の睡眠を取っていました。
同僚たちが起きだすと、ガサガサ音や、足音、話し声等で目覚める事もありました。

お礼

みなさんアドバイスありがとうございました！とても参考になりました。

回答No.1

toi_awase_01

OKWaveにて、自分が知っていることがあったら、回答してみては？

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。