最近お腹が出てきました(>_<)

質問

いま、29なんですが、お腹がでてきました。姿勢を良くするとお腹が凹むと聞いたので、やっていますが、なかなか凹みません(>_<)
何か皆さまがお腹凹ますために、やむてることがあれば教えてもらいたいです！

回答No.1

blackbox_kr · ベストアンサー

私は参考URLのストレッチで食事制限なしで6cmくらい減りましたし、1年くらい経ってますがキープしています。

私の場合2週間くらいで効果で出たので、試してみては如何でしょうか。

参考URL：

https://latte.la/column/16416073

回答No.5

iori-nanai

腹筋は毎日してます。腹筋とスクワットで13センチウエストを細くしました。今は割れてますが女性らしくないので脂肪を少しつけて丸い腹筋にしてます。
腹筋がつくと普段の姿勢でも腹筋を意識できるので、より引き締まりますよ。

回答No.4

noname#233747

４５歳男性です

私は週５日（土日は休み）、夕食後に自転車に乗っています
（距離にして約20Km、時間にして約40分）

５月の健康診断で腹囲85.5cmでメタボ予備軍とされましたが
現在80cmとなり（体重も77kgから68kgに減少）メタボ予備軍を脱しました

回答No.3

nijjin

暴飲暴食・アルコール・夜食・高カロリーの食事をしないようにし適度な運動をして体に付いた脂肪を落とすしかないでしょう。

回答No.2

manmanmann

そもそも健康体重を出ている場合は、健康体重まで戻すのが必要ですね。
運動は一切してませんが食事制限で10kg近く落としたらさすがに全体的にすっきりしました。