お腹のたるみをなくしたい

質問

力を入れるとそうでもないのですが、
普通にしている時やお腹に力を入れずにいた時はお腹の肉がでろーんとたるみます。

たるみをなくしたいのですが、どのような方法がよいでしょうか。
いまは、できるだけお腹に力をいれて過ごす、姿勢を良くするをしています。
BMIは標準より細いほうの数値です。

回答No.2

midori_tanuki

こんにちは。

お腹がたるむということは、ちょっと下っ腹がぽこんとなるということでしょうか。
BMI値はどちらかというと細い方ということで、
お腹だけ出てしまうなら、腸のコリが影響している可能性もあるそうですよ。
もし、便秘がちなら、お腹のマッサージを取り入れてみるといいかもしれません。

回答No.1

noname#246945

おはようございます。

上向きに寝て、両手を頭のとこで組んで
両足を床から上げ下げするだけです。
ただし床に付けないようにして、連続で30回程度し
最後は床から30度位上げた状態で1分停止。
腹筋運動になりますが、かなりきついので試してみてはどうでしょうか。