脳疲労の回復は出来ますか

質問

学生です。勉強をすると頭にもやがかかったようになり自分は集中力がないと思っていたのですが、あまりにもこの症状が酷いので調べたところ、脳疲労が原因ではないかと思いました。
勉強を始めて20分くらい経つとだんだんと頭が回らなくなる感じがし始めて、よく考えようとしても全然理解できなかったり、考えられなくなります。この症状がではじめたのは1、2年位前だと思います。
考えられる原因は、運動不足、画面の見過ぎ、対人関係のストレスが挙げられます。
この頭が回らない症状はどうすれば治りますか。

回答No.3

inugirai · ベストアンサー

お邪魔致します。
実はわたくしも脳疲労が激しいので
食べるものには非常に気を使っておりますが
残念ながら効果があるとは思っておりません。
しかしこれには個人差、ことに年齢差が関係しているとすれば
わたくしはすでに50歳を超えておりますので
質問者様とは確実に違うと思います。
わたくしには効果のない食べ物も質問者様には
効果を齎す可能性がありますので
脳に良い食べ物を書き残しておきますね。

カルシウム（牛乳、ヨーグルト）
ＥＰＡ・ＤＨＡ（イワシ、マグロ）
ビタミンＢ群（玄米、米、魚介類、肉、牛乳、大豆）
ビタミンＣ（果物、じゃがいも）
ビタミンＥ（アーモンド、抹茶、ウナギ）
βカロチン（ニンジン、海藻類）
葉酸（ほうれんそう、レバー）

50代のわたくしに最も効果があると実感できるものは
今のところ睡眠以外にありません。
わたくしは圧倒的な睡眠不足が続いておりますので
これが全てを阻害している可能性があります。
質問者様は眠れておりますでしょうか？
お疲れの時は、許されるなら　
しばらくお休みになられる方がよろしいですね。

回答No.5

smi2270

病気ではないと思いますが 専門家に相談してはどうですか？

お住まいの市区町村で 「無料心の相談」がないか調べてみて下さい。

役所に電話すれば 解ると思います。 まずはそこで相談してはどうですか？

予約制が多いので 少し待たなければならないですが 無料ですし １時間程ゆっくり相談できます。

気軽に相談できますから 良いですよ。個人情報も守られますし アドバイスも貰えますよ。

相談相手は 精神科医か診療内科医です。

回答No.4

Aristarchus

目を閉じて休憩、仮眠が効果的みたいです
http://n-harmony.net/column/fatigue/food/007.html

回答No.2

takefutsu

ブドウ糖がいいと思います
http://www.sugar.or.jp/health2/0101.shtml

こんな感じでいろいろあるので通販やドラッグストアで買えます
https://www.google.co.jp/search?q=%E3%83%96%E3%83%89%E3%82%A6%E7%B3%96&oq=%E3%83%96%E3%83%89%E3%82%A6%E7%B3%96&aqs=chrome..69i57.2094j0j7&sourceid=chrome&es_sm=122&ie=UTF-8#tbm=shop&q=%E3%83%96%E3%83%89%E3%82%A6%E7%B3%96

回答No.1

okappasan

おぉ、まさに私も同じ状況で、悩んでいました。
というか、今もまだ悩んでいます笑

今朝良い本を見つけたので共有します。
まだ実践していない部分もありますから、効果の程はなんとも言えませんが、少し前向きになれました。

●『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』
http://www.amazon.co.jp/dp/B00E7OPZVE/ref=cm_sw_r_tw_dp_pICovb1CFKQ56

一緒に乗り越えましょう～