夜中の空腹時に食べるもの。

質問

１１時半ごろ、ベッドに入りましたが眠れません。
そのまま今の時間になってしまいました。

お腹がすいてしまって何を食べるか迷います。
食べて直後に眠気がきて眠ると消化が悪くなるし
飲み物や飴でおさまる感じの空腹感でもないです。

今日は結局コッペパンを食べてしまいました。

基本的に無駄な食べ物(お菓子など)を買わないようにしています。
あると際限なく食べる為。
しかし、こういった時に困ります。

消化のことなども含め深夜に食べても負担が少ないもの教えてください。
ある程度保存がきくものや家にありそうなものでお願いします。
月に１回くらいのペースでこういった日がきます。

回答No.6

noname#231796

葛湯はどうでしょうか？

お礼

葛湯！
なるほど！
お手頃価格なものがないか調べてみます。

回答ありがとうございました。

回答No.5

henmiguei

私は６Ｐチーズを食べます
消化が良くて胃の負担にならないと思います
でんぷん質のものと違って肥満の原因にならないからです。

お礼

チーズ好きなのですがまさに肥満を気にして食べないようにしていました。
でも原因にはならないのですね。
６ｐチーズもストックしておきます。

回答ありがとうございました。

回答No.4

Sakura2568

保存のきくものとなればレトルトとか缶詰。
味が濃いとのどが渇くし腹持ちが良すぎても胃に負担よね。

他の方もかかれているおかゆはいいかも。
レトルトでもありますのでどうしてもおなかがすいたら温めるだけで食べられます。
また、お湯をかけて食べる雑炊などもあります。保存食として常備すると災害時にも役立つかも。

野菜もいいですが体を冷やすと眠るのによくないですから
少量のタンパク質とともにさっと火を通すといいと思います。
流行のスチーム容器に野菜と卵を入れてレンジにかけるだけでも結構満足できると思いますよ。

卵とか牛乳もいいかも。甘いものは空腹を抑えてくれる気がします。
エッグノッグに少量のスパイスを加えて、アルコールも入れると眠りを誘う最適な飲み物になるでしょう。

お礼

牛乳がてっとり早いのですがコーヒーが飲めなくなって
代わりに飲んでいるので飲み過ぎが心配です。
レトルト食品は買わないので盲点でした。
レトルトならおかゆでもすぐできますね。

回答ありがとうございました。

回答No.3

WhatisLOVE

バナナかヨーグルトが消化がいいと言われます。
あと個人的には疑問があるのですが、うどんも消化にいいという人もいます。

あと個人的には納豆はいいと思います。
特別消化にいいかは分かりませんが、納豆菌は害にはならないと思います。

お礼

出来れば保存がより長く出来る方がいいので
バナナやヨーグルトより納豆の方がいいかなと思いました。

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#209694

こんにちは。
定番だと消化によく、カロリーもそれほど高くないおかゆですが、私の家はご飯は余ることが少ないですし、ヨーグルトを食べてます。腸内環境を綺麗にしてくれるのでオススメですがカロリーが気になるなら低脂肪のものを買って甘さ控えめにするといいですよ。
体を冷やすのでできれば少し温めるといいです。
お菓子系ですが、ゼリーもそんなにカロリーはなく、消化にもいいですね。

お礼

こんにちは。
実は私の家もご飯が余ってることが少ないです。
ゼリーいいですね。
ヨーグルトもいいですが消費期限などを考えると
ゼリーの方が長いように思いますしストックしておきます。

ありがとうございました。

回答No.1

BlendyCoffee

胃に負担がかからない、消化に良い食べ物。
風邪引いた時みたいな食事ってことならお粥とか？
気軽には食べられそうにないけど、要件はみたしている
……と思う。多分。めいびー。

個人的にはプレーンなお粥に卵を落として食べるお粥が好きです。ハイ。

お礼

おかゆ、確かに現在胃の調子が悪く食べることが多いです。
実際に負担も少ないですがご飯が余って冷凍しておくことが少なく。。。

回答ありがとうございました。