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ひどい空腹感に襲われ、具合が悪くなります
はじめまして。 初めて質問させていただきます57歳・女性です。 半年ほど前から、しっかり3度の食事をとっているのに 食べてすぐにひどい空腹感に襲われ、途端に具合が悪くなってしまいます。 ひどい時は空腹感が一日中続くこともあり、 空腹感をおさめるために、おやつを食べたり、ご飯を少し食べたりしますが、 なかなかおさまりません。 夜中空腹感で目が覚めることもしばしばです。 以前は、必要以上に食べると胃腸をこわすと思い、我慢していましたが 最近はあまりの辛さに我慢もできなくなり、何かしら口にしています。 はじめは自律神経失調症かなと思っていましたが、 （パニック症があります） あまりにひどいのでネットで色々調べましたら、 「低血糖症」という病気（症状）によく似ているようなのですが・・・ 体調がすぐれず、外出もままならないため、 今はまだ病院へ行っていないのですが・・・ （昨年夏、かかりつけの病院で血液・尿検査をしましたが、特に異常なしでした） 空腹感に襲われるたび、こんなに毎回食べても大丈夫なのだろうか。 チョコやキャンディを食べるといい、と書いてあるサイトもありますが、 そういった甘いものを食べても大丈夫なのだろうか、 と、不安がつきません。 一人暮らしの私は、経済的にも余裕がなくここ3，4年、 お昼ご飯は菓子パンですませる毎日でした。 甘いものが好きなので、ほぼ毎日甘いおやつを食べていました。 外出できるようになったら、病院へ行こうと思いますが、 空腹感を抑える対策はないでしょうか。 症状は強い空腹感や倦怠感、そして強い眠気です。 食べるとおさまったり、おさまらなかったり、 深夜に空腹感で目が覚めたり、 4、5日同じ状態が続くこともあれば、 症状が出ない日もあります。 上手に説明できず、申し訳ありません。 どうぞよろしくお願いいたします。
- 病気
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- ぺぺ（@pepe-nifty）
- ベストアンサー率30% (7/23)
質問者さんの症状は「低血糖」が起きているものと思います。 一日三食をしっかりと取り、偏食とかをしない栄養のある食事をと思いますね。 低血糖ですと個人差もありますが、空腹感・冷や汗・体の震え・倦怠感などの症状となります。 ご飯・パン・麺類などの炭水化物をそれなりに摂取されるといいです。 ご自分の一日に摂取すべきカロリーの摂取をと思います。摂取カロリーの計算は例えば160ｃｍの方ですと 1.6×1.6×22×30=約1700キロカロリー(約21単位、1単位80キロカロリー)となります。 朝食 6単位 昼食 10単位 夕食 5単位・・・パターンはいろいろとありますが。 糖尿病の可能性も否定できないでので、近日にでも内科受診で血液検査をと思いますね。 お大事に。
- gullte
- ベストアンサー率16% (2/12)
病院で診て貰った方が早い・・としか言えないが 行ける状態で無いのなら「逆療法」もイイかも？ 空腹感を そのままにする・・・ 人間の身体って どんな環境でも ある程度まで耐えられる様に創られています・・・ 3日くらい食べていない人も生きられるのは その為・・ なので いっその事 空腹を我慢してみれば？
お礼
こんばんは。 お忙しい中、ご回答下さり、ありがとうございます。 が、我慢ですか・・・ 何回か我慢したことがあるのですが、ふらふらになり 仕事も何もできなくなって・・・苦しかったです・・・(>_<) 我慢できればそれが一番いいのですが・・・ 食べると食べた分、太ってしまいそうで・・胃にも負担がかかりますし・・・
- doraneko66
- ベストアンサー率11% (535/4742)
あ、でも、運動前や考える仕事の前には、糖質は摂らない 身体が働きません。 なので、夕飯もしくはお昼後、特にやることも無ければ 糖質は控えておくべきでしょう。 けど、多分、朝は1番忙しいと思いますので糖質は摂るべきなのと 夜でも勉強したり仕事があるなら糖質は摂るべきでしょう。 どんな生活習慣かわかりませんが、朝昼は糖質摂って 夜、摂らないのが良いと思います。 それで夜眠れない場合は、ホットミルクなどを 摂ると膜をはってくれて胃酸を抑えてくれると思います。
お礼
はい！ありがとうございます。 糖質を断つ必要はないのですね。 控える、ということですね。
- doraneko66
- ベストアンサー率11% (535/4742)
野菜たくさん食べると良いと思います。 良くスーパーやコンビニでも売っている 袋詰めのやつ。 一袋食べたところで、カロリー全然少ないし 生野菜なので良く噛むし、満腹中枢部を刺激します。 後は、ちくわとかも5本食って結構、お腹満たされますが これはタンパク質で、低脂肪低カロリーです。 豆腐や心太でも良いでしょう。 甘い物は、取りすぎるとクセになるので どんどん摂取してしまいます。 それでいてタンパク質に比べて消化も早いです。
お礼
おはようございます。 ご回答ありがとうございます。 カット野菜は安いので求めやすいですね。 これからは、すぐに食べられるよう、 カット野菜を常備しようと思います。 空腹感に襲われるたびに菓子パンをつまんでいました。 これがよくないのですね・・・ ちくわ、お豆腐大好きです。 ありがとうございました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
糖尿病の恐れもありますので ちゃんと内科で見てもらうほうがいいです あとはお薬手帳も忘れずに
お礼
はい！ありがとうございます。 かかりつけの病院は糖尿病や循環器専門の内科ですので きちんと診てもらいます。 ありがとうございました。
- puji777
- ベストアンサー率13% (18/132)
まず、早めに病院行ったほうはいいよ。 僕は毎日注射打ってる糖尿病患者なんですが、文章見る限り、症状的に血糖値をコントロールするインスリンの分泌量の可能性が1番考えられますね。まあ詳しくは専門医に検査してもらわないとわかりませんが。 誤解しないでほしいのは、糖尿病です！ってことではありません。 人間の空腹感を左右するのは血液中の糖、血糖です。 その血液中の血糖の量が、血糖値。 食事すれば、糖が入ってるので、血糖値は上がります。 インスリンはその血糖値をコントロールするもんです。 普通は飯くったあとに沢山分泌されて、肝臓なんかに血糖を吸収させる役割を持ってます。 普通、血糖値が高いと腹いっぱい、低いと腹減った、になります。 あなたの場合、血糖値が短時間で下がることが、すぐにおなかが減る原因だと考えられます。 じゃ、なんで血糖値が短時間でさがるのか。 1番考えられるのが、日ごろから糖質が多い食べ物を食事にくってるからです。 糖質が多い食事してると、血糖値もすぐに上がり、それをコントロールしようと体がインスリンを普通よりも大量に分泌します。 その大量分泌するインスリンによって、血糖値が通常よりも早く下がり、すぐ腹が減るのです。 加えて、多量のインスリンにより、血液中の血糖が過剰になくなり、低血糖に陥りやすい。 糖質が多い食事だと、すぐ腹へり、補うために食べ糖質上がり高血糖値状態、すぐ過剰に下がるから低血糖値状態、それを繰り返しループ状態。 すなわち、高血糖で体だるい眠い、低血糖で気分悪い目眩。 食事や間食など見直して見るのがいいと思います。 なるたけ糖質を少なくして、血糖値の上昇を緩やかにすれば、インスリンが大量分泌することありません。 米、特にパン類は、糖質の塊みたいなもんなんで、なるべく全体の食事の割合から小さくするなり、食前に野菜類をとって血糖を抑えるか、野菜中心でバランスのとれた食事がいいですかね。 まあ、冒頭でもいいましたが、精密検査してるわけでもないので早めに病院いきましょう。 ご参考までに。
お礼
おはようございます。 丁寧なご説明、ありがとうございます。 やはり、菓子パンは問題あるのですね。 安くてさっと食べられるので、ついつい過剰に食べ過ぎていました。 野菜不足もあるかもしれません。 食事内容を見直します。 体調が少し戻って外出できるようになったら、 すぐに病院へ行きますね。 ありがとうございました。
- tarutosan
- ベストアンサー率23% (1528/6449)
あるにはありますが、もし糖尿の人だと病状に影響があるので、くれぐれも一人で行わないようにされて下さい。 空腹感のある理由は実際にすいているか、すいてると体が判断したかのどちらかではないでしょうか。 実際すく場合、食べ物を短時間で食べると体が慣れてすぐ食べさせようとするように思います（これは知識ではなく実体験によるもの）。 すいた感じについては、やはり血糖値ですね。 空腹時の血糖値もですが食後の血糖値もとった方がいいかもしれません。 糖尿になるにはお若い年代かと思いますが…まぁ若くても方もいますから、念のため疑ってみたほうがいいでしょう。 方法ですが、炭水化物を一切取らなければそもそも空腹感を感じなくなります。（最初は逆に強く感じて、そのうち体が慣れるようです） ただ、先のように糖尿の方は医師に相談するほうがいいです。（投薬がなければ大丈夫かもしれませんがあまり詳しくないので） この糖質制限については糖尿病の治療では画期的かつ根本的な対処になりますが、まだまだ少数派でカロリー制限派の医師が多数派です。 協力してくれる医師を探すことから始まりますが、まずは糖尿病かどうかの検査ですね。 確かに炭水化物を抜いた食事はお金がかかります。しかし医療費は抑えられますので、ご一考下さい。 甘いものは難しくなるものの、おかずメインの食事はおいしいですから。
お礼
お忙しい中、ご回答ありがとうございます。 去年、軽度の似たような症状があったので、 血液・尿検査したのですが、糖尿病の疑いは全くありませんでした。 血糖値は82でした。 外出できるほどに体調が回復したら 受診しようと思っていますが、 おさまらない空腹感と具合の悪さが辛くて・・・ 質問させていただきました。 本当にありがとうございます。
お礼
こんばんは。 丁寧なご説明と解説、ありがとうございます。 炭水化物の取りすぎで低血糖症になると思っていたのですが、 炭水化物は取っていいんですね。 やはりバランスのとれた食事、これにつきるのですね。 体調が戻ったら、病院へ行きます。 本当にありがとうございました。とても参考になりました。 ほっとしました。