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不安で自分がおかしくなる原因と対処法
- 最近、家を出るときに火の元や電気の消し忘れなど、不安で何度も確認を繰り返してしまい、自分がおかしくなりそうです。
- また、バイト先での人間関係や自分への疑いからくる不安もあり、自分が変人だと思ってしまいます。
- このスパイラルから抜け出すためには、対処法としては日常のルーティンを作り、自分を受け入れることが重要です。自分自身には、自分が大丈夫だと言い聞かせることが必要です。
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質問者が選んだベストアンサー
それ、強迫神経症ではないでしょうか。 “強迫神経症 治療” で検索するといいでしょう。知らない間にストレスがたまって、セロトニンの量が足りなくなったとしたら、病院で相談してください。 http://ocd-net.jp/whats/04.html 大丈夫ですよ。必ず治ります。
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- 177019
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先ほどの回答者は「強迫神経症？」ではと言っていましたが、私は医師ではありませんが、そこまで症状がいってなくて「不安神経症」かなあとは思います。ですからやはりここは心療内科でカウンセリングを受けて、専門家の医師の指示に従って薬を飲んだり治療をしたりして下さい。無理をしないでゆっくり治す事が大事です。まだ若いのですから早く治療すれば結果は早いと思います。頑張って下さい。
- pct10968
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じじいです。 記憶に問題はありませんか？ ＞ここ最近家を出るときに火の元や電気の消し忘れ ドライヤーの消し忘れなど、不安で何度も何度も確認を繰り返してしまい 気がつくと十分以上家をウロウロしてしまったり、挙げ句の果てには コンセントすらしばらくさしてない電気ストーブまで確認を繰り返してしまいます。 出る時に、確認すべきポイントを予めメモしておいた紙を見ながら、１度確実に点検すれば１０分以上も家をウロウロする事など無いでしょう。 ＞失礼なことをしてしまったのではないか、嫌われているのではないかと思ってしまったり あまり面識のないバイト先の女性の前でスマホをいじっている時に「盗撮の冤罪をかけられるのではないだろうか？」 などと常に何かに不安になったりしていて自分で自分に疲れました。 例えば相手に失礼な事を言ってしまったとすれば、相手の反応で分かるはずです。 嫌われるのを恐れると何も行動出来ませんよ。 堂々と生きれば良いのです。 スマホをいじって「盗撮の冤罪をかけられるのではないだろうか？」という不安があるなら、いじらなければ済む事です。 不安に怯えながらいじらなければならない理由も無いはずです。 ＞このスパイラルから抜け出すためにはどのような対処法があるでしょうか？ 要するに、普段から自分の行動に殆ど無関心でただ闇雲に悩んでいるように見えます。
- obrigadissimo
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確認強迫というOCD（＝強迫性障害）の症状です。 電気に関しては外出前に、ブレーカーを落として、 部屋の前に有る電気のメータが不作動であることを 確認するだけでOKでしょう。 バイト先にはスマホを持参しないか、 ロッカーに保管するようにしておけば、 冤罪恐怖をクリアできるでしょう。 自傷行為、不潔恐怖、対人恐怖、希死念慮etc.がないのは 大いなる救いですね。 OCDには、 止めたいのに止められない、 やりたくないのに、やってしまう といった傾向の症状がありますので、 《言い聞かせる》と言うより、 お早目に、精神科のある病院を訪れて、 診察を受けてみることを おススメ致します。 早い方が、いいですよ。 All the Best.
