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体力の衰えと糖尿病・精神病の影響
- 糖尿病と精神病を患う48歳男性が、日常生活において体力の衰えを感じている。
- 運動不足と栄養バランスの乱れが、体力低下の原因と考えられる。
- 栄養バランスがとれた食事や適切な運動に取り組むことが必要である。
- dokinkobuta
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
買い物と通院以外にお家におられるなら お料理致しましょう。 作れば当然出費は抑えられます。 難しく考えるより最初はお湯の中に 野菜を放り込んで炊いてみましょう。 刻めないなら手でちぎってもいいし、ハサミを利用してもいいです。 どうしても嫌ならスーパーですでに切ってあるような野菜がありますね。 それらは早めか遅めに行くと見切りになっている場合があります。 要は「いつ」行けば食材を安く購入できるかを 知り尽くしてください。 野菜ジュースはお勧めできませんから ちゃんと食物繊維を摂るようにしてくださいね。 野菜は出来るだけ丸ごと買って「冷凍」して長く食べられるようにしてください。 スーパーなどに行くと冷凍食品がありますね。 あれは家でも全て出来ると思ってください。 食生活を見直すことと運動を心がけて 今以上悪化しないよう、お大事になさってください。 糖尿病の食事 http://www.byouin.metro.tokyo.jp/eiyou/tounyoubyou.html カロリー計算 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
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- hiro_redsun
- ベストアンサー率30% (688/2283)
私もあなたと同じで４６歳で軽度の糖尿病、鬱病で通院しておりますが、糖尿病の治療で栄養指導のカウンセリングは受けてないのでしょうか？私は一年で３０ｋｇ減量しましたが体力の衰えは、あまりありません。 栄養士から一食に摂るご飯の量を減らす。野菜を摂る、乳製品の摂取を言われ実践をしました。そして昨年の１２月からアルバイトをするために、１ヶ月半前より、往復８０分のウォーキングをしました。 体力をつけ年末の物流倉庫での仕分けを、行い、今年から早朝の新聞の仕分けを2時間程度しています。 先週より、片道40～50分かけて自転車で通院しています。 料理ができなくても野菜を切って電子レンジで温めるぐらいできませんでしょうか？ また適度に肉（脂身がないもの）を食したり、魚を食すぐらいできるのでは？ 場合によっては病院を変わって専門医に診てもらったらと思います。 食生活のことは、管理栄養士に相談される方がいいですよ。
お礼
ご回答有難うございました。
- okwavehide
- ベストアンサー率12% (202/1650)
早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。 笑顔と感謝の気持ちを忘れず、日々を過ごしましょう。
お礼
ご回答有難うございました。
- ucyuuneko
- ベストアンサー率17% (63/354)
バイクを使うのは基本的に止めたらどうでしょうか。急用や長距離以外は使わないようにして、できるだけ歩くようにすれば良いのではないでしょうか。毎日、少しづつ歩く距離を伸ばして行けば、徐々に体力が回復してくるのではないでしょうか。
お礼
ご回答有難うございました。
お礼
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