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右肩、右首だけにアンメルツを3日で1本使います。
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- manmanmann
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ストレッチはどうですか？ http://matome.naver.jp/odai/2140655147940950101 あとは、毎日軽く運動の習慣をつけたほうがいいとおもいます。 水泳はなかなかいいですよ。
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